Förra träningsveckan
Såg ut såhär!
Måndag;
Morgoncardio: PW 60 min
Gym: Ryggpass
Intervaller på löpbandet 25 min.
Tisdag;
Morgoncardio: PW 60 min
Gym: Baksida ben/rumpa, triceps och mage.
Kvällscardio m Hiro, 45 min.
(Vi går ju varje kväll, men inte med pulsklocka... Vi brukar slappa lite där :P)
Onsdag;
Morgoncardio: PW 60 min
Gym; Axlar
Intervaller på löpbandet 25 min
Torsdag;
Morgoncardio: PW 60 min
Gym; Framsida ben, mage.
Fredag;
Morgoncardio: Spinningcykel 60 min
Gym: Bröst, biceps, mage
Intervaller på cykel 25 min
Lördag;
Morgoncardio; PW 45 min (Sen va Henrik hungrig o tyckte det räckte, haha!)
Gym: Extra axlar och dödande av triceps m mannen ovan.
Cardio; 25 min på bandet/crossen för att kompensera morgoncarion.
Söndag;
Cardio; 70 min på crossen
Gymvila!
Jepp, så såg min vecka ut! Hade nog bra pass rakt igenom tror jag? :)
Denns vecka har börjat sämre...
Måste hämta upp det känner jag, med start i morgon!
Sweet ala
Fältgatan...
Passar djur, och tänkte passa på att ta en tidig kväll på soffan framför tvn.
(Har inte fått igång kanalerna hemma än, -TELIA..!)
Det kunde jag ju fet-glömma iaf! Boxen vägrar funka.
Och jag börjar fundera på om den strejkat ett tag, för framför dvd´n ligger det gamla VHS:er från typ 89 med mej o sis på? Alltså man ska ha varit utan tv bra länge innan man drar igång o ser på VHS väl? (speciellt när dom innehåller enbart material på systrarna G)
Herreguuuud....
Hoppade gymmet idag oxå. Tog min lille vän och drog iväg på en lång runda för att rensa huvudet, och få lite extra cardio. Usch, borde inte ha ångest över det, men får det i alla fall. Kan ha med tv besvikelsen att göra oxå! ;)
Haha, och mina föräldrar är lite roligal Kylskåpet är "säkrat"... alltså tömt på allt gott, och när jag skulle leta upp en bunke från överskåpen hade dom gömt knäckebröd där?!
Alltså, förstår ni nu hur det kan va att leva runt mej? Stackars människor...
Ska passa på att ta tidig kväll när jag ändå är hemma o inte kvar på nåt gym... ;)
Upp o hoppa o köra cardio i morrn!
14 veckor kvar, och jag har bestämt mej för att fixa detta! :)
Natta! ♥
När det väl gäller
Då kommer du inse vad saker och ting betyder, på riktigt.
Idag har jag inte haft nån jättekul dag, riktig formsvacka kan man kalla det.
-Nej, psykbryt passar nog bättre...!
Tillät mej själv att för en sekund segla iväg i massa spekulationer, vilket ledde till att stressen, paniken och formnojjan blev ett faktum. Och formnojjan sitter fortfarande i. U bet.
Vissa dagar känner jag att "okej, det funkar",medans under såna dagar som idag så förstår jag inte riktigt hur jag tänkt att jag ska kunna platsa där uppe på scen med alla rippade, snygga muskulösa tjejer.
Men en sak är då säker, när jag för en sekund tänker tanken att "slutar min resa här?" då kommer det en jäkla massa känslor, och den starkaste känslan är att JAG VILL, JAG VILL...!
Skulle jag få höra att "-Nej det går inte Alex" i detta läget, då tror jag inte att jag skulle ge upp.
Jo, jag skulle nog ge upp allt annat för att få ta mej hela vägen. Herreugud, det betyder så mycket för mej det här. Jag inser det när det liksom brinner runt knuten.
Och hur jag än vrider och vänder på det;
Så måste ju ändå JAG ha lite tro på det här. För om inte jag har det, vem ska ha det då?!
För att säga nåt positivt om den här dagen, så har jag i alla fall haft ett riktigt bra rygg-pass! :)
Kopplade bort hjärnan ett tag, och då brukar allt gå lättare för min del! ;)
Efter att ha kört igenom ryggen blev det några extra axelövningar med fokus på baksida,
och slutligen intervaller! :) Hade fel skor med idag, så det fick bli på crossen...
Men det gick det med! (Har stenkoll på mej själv genom pulsklockan, så inge fusk där inte!)
snart dags för ett ryggpass med min nya favorit! Grym! :)
Formcheck v34
Hade en rätt rolig formcheck igår faktiskt!
Väcktes utav sms från coach som ville ha uppdatering. Så jag traskade iväg o ställde mej nyvaken på vågen, blev asförbannad o skickade iväg resultatet som jag räknade ut var -0,3kg.
Efter ett par sms kom Johannes fram till att jag;
-Måste va blond?
-OCH att jag räknat heeelt galet, 0,7kg hade jag ju gått ner!
Haha, tur att nån är med eftersom min hjärna är trögstartad på morgonen innan cardio o frukost.
(Jag skyller i alla fall på det!)
Så, alltså 0,7 kg ner blev slutresultatet.
Formen då? Joo, jag tycker det börjar släppa lite på benen i alla fall?
Men man får ju nya områden man hänger upp sej på varje vecka...
Just nu är det Röfven! Satan i gatan vad den måste börja krympa snart..!
(Precis somm allt annat måste börja göra NUUUU!)
Ben, ben, ben... Sköt er nästa vecka tack! ;)
Aaaajjj!
Satan i gatan vad mina ben krampar! Nåt så inåt...! Aaahhh! Onödigt ofta oxå.
Kal-mag caps kanske kan hjälpa?! För det här gör mej vansinnig...
Well, well... Idag får jag väl bara bita ihop. Borde (SKA) köra lite extra cardio.
Hiro vill nog ut på långtur, regnade när vi vaknade i morse.
Och så hör jag hur crosstrainern på gymmet i princip skriker efter mej och är
redo för att hjälpa mej i kampen mot kroppsfettet.
Då kan man liksom inte va otacksam o balla ur. Nej bara att köra!
Har i det sista träffat en människa som verkligen INSPIRERAR och MOTIVERAR mej.
Hårt jobb, varje dag... Det ger resultat.
No doubt about that.
Så upp ur soffan, Här ska brännas fett bannemej!
Så glad jag blir..! :D
Har länge sagt att en dag ska jag göra ett album på Facebook med bilder inför och under
tävlingssatsningen jag gör mot Lucia Pokalen. Man lever ju bara 1 gång liksom...
Men jag är ju så satans feg! Haha!
Samtidigt känner jag att; Vafasen, jag står ju SÅ helhjärtat för det jag gör, och är i grund och botten väldigt stolt över både mej själv och alla andra som vågar göra det dom vill och som satsar för att nå dit dom drömmer om!
Så idag när Hyrkäs (som looking DAMN GOOOD btw) hade fyllt på sitt album så gjorde jag slag i saken!
Och jösses, jag har fått så himla mycket fina kommentarer och "gilla" tryckningar!
Sen har det kommit en rad mejl och tillochmed lite sms har ramlat in under kvällen! :)
Det gör mej så satans glad, ni anar inte..!
Jag är supertaggad och motiverad att jobba på ännu hårdare nu, tack vare allt pepp!
För det ska sägas, att det är en väldigt lång väg kvar... Kan inte säga det nog ofta känner jag..!
Men jag kommer fixa det, det kommer jag! :D
Sen finns det en som alltid lyckas peppa mej att orka lite extra...
Hon får mej tillochmed på bra humör när jag är hungrig, det är bra gjort! ;)
-Min "2:e coach!" Therés Dahl... Vad gjorde jag utan DEJ? Kärlek!
Och såklart min "1:e Coach!" Som sköter mitt kostupplägg, träning, cardio osv.
Känns väldigt tryggt att ha Johannes! Han vet vad han gör,bra tur! -För det vet sjutton inte jag alla dagar!
Litar på honom till 120%!
:)
Idag går jag o lägger mej med väldigt många lyckliga känslor inombords!
Jag är sååå glad för att jag inte fått ett enda elakt påhopp, alldeles exalterad över alla fina ord och oerhört tacksam för ALLA som står bakom mej i det här! Ni är guld värda allihop...
Är lyckligt lottad och känner mej nästan lite bortskämd nu!
För att dämpa den känslan lovar jag att köra några extra minuters cardio i morrn. ;)
Man får inte bli för bortskämd o bekväm, ikke!
Och cardio tar ner en på jorden.... Det ska jag lova er!
Natta! ♥
Lilla gubben...
Fyller år idag! :)
Finaste, vackraste, älskade hunden, tänk så glad jag är att jag har dej!
Du ger mej så mycket... Tokstollen min!
♥♥
Jag är en hemsk människa för tillfället
Allt i mitt liv handlar om MIG. Min träning, min mat, min cardio, min vikt, mina svagheter,
mina styrkor, mina framgångar, mina känslor, min tid, mitt humör, min hund... MITT DIETLIV.
Jag skäms så oerhört emellanåt, för jag utgår bara från mej själv.
Jag ställer in, glömmer, krånglar och tackar nej till det mesta som jag känner kan sätta livet i gungning.
Visst drabbar det mej, men mest drabbar det mina nära o kära runtomkring.
Det gör verkligen ont i mej att veta att jag faktiskt prioriterar bort vänner och andra som står mej nära,
för att JAG ska nå mina drömmar och mitt mål.
Jag hoppas att ni kan förstå mej lite lite grann, och att ni står kvar efter December månad och fortfarande är villiga att träffa mej! (Alt. ge mej en stor smäll på käften?! Jag kan ta den då i såna fall!)
Tyvärr så är jag en rutinmänniska, rubbas min vardag åt något håll är jag rädd att allt faller.
Kan jag inte planera mina dagar, min cardio, träning och mattider blir livet genast mycket svårare...
Nu pratar vi inte om en halvtimmes senare lunch, såpass tokig har jag inte blivit än! ;)
Men jag kan tycka att det är jobbigt att befinna mej på platser där jag inte kan plocka fram min matlåda när den behövs... Det är där jag är rädd att min karaktär sviker mej och att jag istället ska plocka åt mej en bulle som resten av gänget fikar på.
En grej från igår är ett bra exempel!
Body Power ligger ju en trappa upp från Gottebiten,
så jag är omgiven av godis hela arbetsdagarna.
Det funkar okej, jag försöker liksom skärma av det.
MEN... När det är gamla datum händer det att man får plocka med sej av krossen hem,
och igår var det massa Ahlgrens bilar som gått ut.
Såna gånger tänker jag att jag kan ta med till vänner, familj osv.
Igår vågade jag inte det..!
Fy fan, kan sätta en hundring på att jag hade ätit av det så fort jag kommit ut till bilen.
För ni vet kanske hur det är... "Det ingen ser..."
Har jag en hungrig dag, då vågar jag inte lita på mej själv!
Jag går oxå ogärna in hos mamma o pappa dom dagarna...
Jag vet ju att dom alltid har bröd och pålägg hemma! ;)
Här däremot, där jag bor, där mina konstiga diet regler gäller... Finns det inget gott!
Rå potatis, celsius, keso o kvarg är i princip det som finns i min kyl.
I skafferiet finns det bara massa kosttillskott.
-Inte ens mjöl har jag hemma..!
Haha, så här är jag liksom "säker"!
Känner att jag nog seglade iväg lite här nu...
Men det jag ville komma fram till är att just nu ser mitt liv ut såhär. Sorry, men det är bara så.
-Det er ikke deg, det er meg!
Och när mitt liv blir liiiite mer normalt, då är jag all in för lite kalas, fredagsmys (sånt med mat) spontana roadtrip´s, Mc Driven och allt annat ni hittar på! :)
(Tills dess, slå mej på fingrarna när jag närmar mej nåt utanför Diet-planen..!)
15 veckor kvar. Bara 15.
Go bullen!
-Thats my name!
Jösses va min mage står RÄTT ut! Vete sjutton vad som hänt.
Måste varit all sallad och den mega stora dosen med Pepsi max igår!
Kände mej lagomt fräsch i morse när jag vaknade... Bakfylle flaschback skulle vi kunna säga!
usch och fy... Och när den där värsta "fy fan vad mätt jag är" känslan lagt sej...
Ja då blir hungern o godis suget enormt ju!
TACK GUD FÖR ATT JAG INTE HAR ÄTARDAGAR..! (eller mer Tack Coach!)
Och jag tar tillbaka det jag skrev igår om hur gött det va att va mätt. Det är bara gött före.
När man väl är mätt övermätt och mer därtill så är det bara hemskt.
(Kom nu ihåg detta Göransdotter, snällaaa!)
Jajja, en extra lång PW i morrn bitti kanske hjälper...
Gårdagen blev... lugn. Gymvila och soffan! :)
Härligt att för en gångs skull hinna med soffan en sväng emellan träning o sängen.
Idag däremot har jag o Linus kört axlar! Sååå kul att Linkan is back at da gym! :)
Nästan saknat den lilla Skiten! ;)
Haha, kan va för att han är den enda med lika dålig humor som jag?
Tyckte träningen gick bra, hade grymt tryck idag! Älska älska axelpassen! :)
Jaa, och i morrn är det plötsligt bara 15 veckor kvar. GULP!
Det ger mej lite ångest faktisk. Känns som om alla andra ligger så långt före mej.. :/
Försöker att skjuta bort dom tankarna och bara fokusera på mej själv och sånt som motiverar mej!
Typ som damen ovanför... Ava Cowan.
Gudinna.
Ny vecka. Nya tag.
Natta!
Formcheck v33
Ja satan vad bra det gick! ;)
Ner 0,2 kg.
Men enligt Coach var det väntat, pga den ökade cardion. (kroppen binder vätska...)
Så jag får la va rätt glad ändå! Är det okej för Johannes, är det okej för mej!
Och jag fick äta extra sallad..!
Happy happy! :)
Känslan av att va äckligt mätt... åhh!
Ni får säga vad ni vill, men enligt mej finns det få saker här i världen som slår det!
Ligga där på golvet o ha magknip... Okej nu överdrev jag kanske lite, men att i alla fall känna att magen är proppfull, det är gött det!
Usch o fy...
Jag sitter här med massa fjärilar i magen! Är så sjukt spänd och nervös inför vägningen i morrn bitti! :/
Vet inte hur det kommer gå riktigt... Har varit så jäkla konstig vecka.
Känt mej ovanligt seg, trött och hungrig. Och är man hungrig känns det automatiskt som om man lagt på sej eller står stilla... Promise!
Faaast, innerst inne vet jag ju att jag gjort i princip allt jag kunnat (Man kan ALLTID vara bättre!) och jag får faktistk knäppt ett par jeans som jag inte lyckades knäppa förra helgen.
Men ändå, åh det är fan nervigt sånt här! haha!
Jag vill så mycket! Vill vill vill att detta ska bli bra, och helst igår då såklart..!
Så funkar det ju dock inte. Små jobbiga pyttesteg. Fast rätt roliga ändå. :)
Som ni märker är jag rätt trött oxå. Shit vilken lååång fredag det varit idag...
Har haft gymvila, åkte bara ner och körde mina intervaller efter jobbet. :)
Skönt att vara hemma i någorlunda tid, blir att stå upp en timme tidigare i morrn då vi öppnar tidigare på lördagar. Och som det ser ut nu blir det cykel för hela slanten i morrn bitti, riktigt höstregn ute.
Näääej, eftersom jag är så jävla party-queen ska jag nog ta kväll nu... ;)
Vi är i alla fall lika party jag o Hiro.. Han ligger redan i sin korg o snarkar!
Fina fina hunden min! ♥
Håll tummarna för att det går bra i morrn på vågen!
Om det gör det kanske jag får äta extra sallad för Coach!?! :)
Målet...
Jag är nu ca 15 och en halv vecka ifrån mitt mål, och min största dröm här i livet.
Den 3:e December i Göteborg går Lucia Pokalen Bodyfitness av stapeln.
Jag SKA upp på den där scenen, no matter what!
Såna dagar som idag, när jag känner mej lite låg och sliten... Då måste jag plocka fram bilden av mej själv där på scenen. För den finns inne i mitt huvud, alldeles glasklar ska ni veta!
På låga dagar hjälper det oxå att ta dej till gymmet! Formen är inte på långa vägar där den ska, men jag får en liten kick varje gång jag ser att det går framåt.
Idag upptäckte jag en alldeles ny liten ådra, varmt välkommen ska du vara! ;) (även om du va lite klen..!)
Vet att dom flesta tycker ådror är äckligt som fan, i allafall på tjejer.... men inte jag! Jag är nog lite åder-kåt! ;)(Som din granne, Anna! haha!)
Nog flummat om det.
Blev att jag körde själv idag, bröst, biceps och mage.
Idag satt det! Tillochmed biceps va lite kul att köra... Det brukar jag inte tycka! (på den punkten skiljer jag mej i alla fall från grabbarna..! :p)
Avslutade med intervaller på löpbandet, som jag börjat med denna veckan.
Ska göra 3 intervall pass, två gjorda så ett återstår alltså.
Tycker jag varit grymt duktig, jag trodde inte ens jag skulle orka springa 25 min i sträck!
-Men såklart jag gjorde, eftersom jag gav mej fan på det.
Och fy tusan vad jag pressade mej på dom sista spurterna, pulsen låg på 192 som mest!
Så högt har den inte legat sen jag körde massor massor med spinning för mer än över 2 år sen...
Haha, min kropp är nog i chock resten av kvällen...
Och medans jag skrivit lite trams här har klockan blivit såpass mycket att jag kan äta kvällsmat! :D
Bästa bästa sen... middagen för 2 timmar sen! ;)
(tror bilden är i alla fall 2 veckor gammal...)
Så lång väg kvar... Dock inte så länge kvar! Gasen i botten it is!
Hungrig!
Så grymt inåt helvete hungrig..!
Inte godissugen eller så, nej bara hungrig.
Jobbigt jobbigt. :/
Skulle kunna äta upp.... jaa vad sjutton som helst! Haha!
Men så funkar det inte, är helt klar över det.
Så bara att göra det bästa av situationen... ÅKA TILL GYMMET!
Sen, efter gymmet har jag 3!!! måltider kvar om proteinshake räknas som en måltid.
Och tro mej, det gör den på diet!
Får skynda till träningen nu tror jag, hör hur torsken skriker på mej ifrån kylen...! :D
Såhär va...
I morrn skulle jag vilja vakna o känna mej starkast & piggast u heela Världen.
Haha, eller i alla fall känna mej fräschare än vad jag gjorde/gjort idag!
Bröst/Biceps i morrn va Marion?! Åh, gleder meg! ♥
Störst av allt är Kärleken...
-Till träningen!
(Haha, ja vafan trodde ni?! :P)
SM i Karlstad...
Efter morgonpromenad runt Kronoparken bar det mot Gustav Fröding Hotell och Sm i Athletic Fitness.
Kommer fram, och biljetterna är slut. SLUT!
Helt sjukt! Världens kö till biljettköpet, så himla mycket folk!
Det var många som gav och vände när do såg den långa kön... VI var lite envisare och lyckades till slut få tag i biljetter. (Eller vi, Henrik var det väl egentligen)
Tävlingarna var helt ok, men tyckte hela scenen och publikplatsen var alldeles för liten! Synd..! :/
Nu kämpade ju alla deltagare på tappert ändå, jag tycker överlag det var många som var bra! :)
Man blir själv lite extra taggad och motiverad när man ser dessa rippade, pepparkaks bruna människor stå och posera! Som JAG längtar nu..!
Dahl o C fixade minsann biljetter... I tid! Duktiga! :)
Starten på hinderbanan, som va sjuuuuk lång! Skulle aldrig i helvete orka! Beundrar dom som utsätter sej för det! ;)
(notera även det lilla paraplyet som "Axon" fixade fram till speakern...)
Lördag kväll, cardio runda igen... Sen påfyll i form av sallad! Göttans! :)
Söndag blev det morgonpromenad och sen en tur till BTB gym, där mina triceps/biceps slets ut totalt!
Träningsvärken sitter i, idag tillochmed! Saatan...
Men no Pain no Gain... Finns väl en anledning till att Herr Lindh ser ut som han gör! -He!
Och lycka till nu mannen, sno hem det där Norska Mästerskapet! U can do it!
Slutligen; mitt öga ser mkt bättre ut nu! Tack, tack tack för det!
Man lär sej ständigt nåt nytt
Om sej själv, om andra, om träningen och om livet i största allmänhet.
Jag har det senaste dygnet lärt mej vad som händer när jag prioriterar andra saker före sömnen!
Vet inte hur många gånger jag hört och/eller själv försökt intala mej att rätt timmars sömn är A och O.
Well, jag har fuskat med sömnen på sistone, BIG TIME!
Så igår kväll började det med en hejdundrande migrän-huvudvärk. Men den har jag överlevt många gånger förr, så jag fixade ändå färdigt det jag tyckte jag skulle igår kväll, diskade och bäddade rent.
Vaknar mitt i natten av att jag ligger i hallen och känner att jag måste spy..!
Vete sjutton när jag hamnade där eller vad som skett?!
Tog mej i alla fall till sängen efter det, och sov resten av natten där. När jag vaknade i morse mådde jag ändå rätt okej, lite öm i skallen bara. Så antagligen har jag ramlat och slagit i huvudet eller nåt liknade!
Man får väl bara hoppas att det slog rätt nånting i allafall! ;) haha!
Inte det bästa sättet att lära sej på, men fan... En del är trögfattade (läs Alexandra G) och jag ska härmed ta min kropp på lite mer allvar. Jag kräver såpass mycket utav den om dagen, så jag får va lite schysst och ge tillbaka det den vill ha och behöver..!
Jag har ju ändå bara en kropp, och den ska hålla läääänge! :)
Nu ska den i alla fall få det bästa den vet... MAAAAT!
♥
Formcheck v32
0,9 ner förra veckan!
Feels great! :)
Eftersom jag inte varit hemma under helgen har jag inte tagit några formbilder alls,
och nu har jag som vanligt på mornarna lite brådis så det får bli att jag tar några i kväll på gymmet!
Hoppas ni har fått/får en bra start på veckan! :)
Ska jag våga tro
Att det släpper nu?! Tycker det ser bättre ut på benen...
Men det kan vara inbillning, och så lyckas man ju aldrig stå i exakt samma ljus varenda gång man knipsar ett kort! :(
Så här såg det i alla fall ut efter cardion i morse...
Körde ben i onsdags, och då blev det som planerat massa högreps.
Tror aldrig jag varit så nära att grina under ett pass!
Haha! Det är så äckligt jobbigt, och gör så satans ont! Men ja... Det är väl den känslan som är lite utav charmen med träningen?! Kan vara bra för psyket det här oxå, för även om jag körde väldigt lätta vikter, fick jag pressa mej mer än vid dom tunga passen. Utveckling sitter väl i att kunna tänja och flytta på sina gränser...?!
Igår blev det ett snabbt bröst pass, sen plump-firande utav Sofia som blivit gammal hon med nu!
Välkommen till 25 års ligan... ;) Nope, det är inte kul... Men bara att gilla läget vännen! ♥
Passet gick väl sisädär helt ok... Men, bröstpass ska nog i grund och botten köras tillsammans med Marion tror jag. Haha, blir aldrig helt det samma när jag kör själv! ;) Så du kan ju ta och komma hem nu, du och din mega solbränna! :)
Idag står baksida ben, rumpa och lite extra baksida axlar på schemat tror jag?! Och mage... Off course!
Resten av dagen får väl gå åt till att handla, fixa mat, tvätta och packa... Åker som det ser ut just nu till K-stad redan i kväll! :)
Sm i Athletic i morrn ju! Ska bli så jädrans skoj! :) :)
Kanske hinner uppdatera inna jag sticker!
Morrn morrn!
Åh, snoozade för länge idag! Flög upp ur sängen och fick till min besvikelse se att det spöregnade ute.
Aha... Jag är inte direkt rädd för regn, funkar det med... MEN; Kör ju spotify med mobilen eftersom MP3´n fuckat upp, och mobilen är väl inte gjord för blöta promenader precis!
Så det var bara att dra fram spinningcykeln och börja trampa. Gick förvånansvärt "lätt", höll bra puls hela timmern igenom! Och jäklar vad det brände på framsida lår... He!
Tror det kan va bra för mej att cykla lite, kanske släpper lite mer på benen då?!
Hoppas hoppas! :)
Hade ett kanonpass med Anna igår! Bruden är så grym, inga konstigheter där inte...
Bara att köra, när de är stopp är de stopp! (Men inte fan att hon ger sej en sekund innan det!)
Hade varit skitkul om vi kunde få till pass oftare, och mera "fast" i kalendern! :)
Axlar/mage blev det... Och ja, jag känner det idag..!
Gillar gymmet oxå, så fräscht och så har dom skitsköna hantlar. :P
Nu ska jag bege mej mot jobbet, ikväll blir det att skynda därifrån efter stängning för att köra ett benpass!
Ha en fin dag alla! :)
(Malin, inlägg kommer! :) )
Creepy eye...
Jag lär ju skrämma iväg mina stackars kunder i morrn! :/
Oh no...
Blev rygg med Peter igår, och jag tog i så jag spräckte ett blodkärl i ögat! :/
Inte bra... och absolut inte fint! Uhu..!
Körde en liten snabb formcheck, och jag kan inte påstå att det kändes otroligt fantastiskt.
Mer som en fet spark i röven! ;) -Nästa gång ska det gå bättre! :)
Gick bättre för Peter däremot, han kommer va jättebra i december! :D
Kvällen igår spenderades hos Catrin, plump!
Jag lyckades få fetstryk den här gången oxå..! Skyller på att jag va trött o sliten... Haha!
Blev lite sent (i min värld) och jag somnade nog inte förrens 2 inatt?!
(Hann faktiskt med att ringa frk Hyrkäs för uppdatering runt 24-snåret oxå..)
I kväll är det tidig kväll som gäller, bannemej!
Även om det var väldigt värt det igår, hade otroligt skoj o skrattade så jag hade kramp i magen! :)
Idag blir det en sväng till Arvika o Outlet för ett pass med Super-Anna! -Yeay!
Och jag vet redan nu, att min kropp kommer va total slut i kväll... Och ha väldig träningsvärk i morrn...
Inte lätt att vara mej alla gånger ska ni veta! :)
MEN; FAN VAD JAG GILLAR ATT NI KOMMENTERAR..! SKITKUL! :)
Underbara
Mamma o pappa! :)
Igår när jag kom hem från jobb o gym hade dom varit här och fixat...
Skruvat upp gardinstång, strykt gardiner och hängt upp! Så gulliga!
Sen vaknade jag skit tidigt i morse låg o tittade i taket och upptäckte att dom fixat mer än vad jag först sett igår.
Lampa i sovrummet och i garderoben! (O brandvarnare, dom måste sett mina svarta potatisar häromdan! :P)
Tur att man har såna snälla föräldrar när man själv aldrig får tid över eller tummen ur!
(Fan, jag kommer väl aldrig bli vuxen... Känner mej som värsta bortskämda skitungen...!)
Fixa mat, städa (skäms över hur här såg ut när dom va här o fixade igår!!!) sen blire en sväng till Norge o träna!
Vad det blir har jag inte bestämt än, borde köra ben... Men utan hackliften vete fan alltså.
Peter skulle köra poseringsträning oxå, borde jag med göra!
Även om jag nu Bara ska "Vrida o vända på mej lite". Hmmpf! ;)
Anyway, måndag v 32... Mindre än 18 veckor kvar!
-Happyface! :)
Formcheck v31
0,9kg ner!
Yeay! Nu fortsätter vi, neråt neråt...
Bara att mala på, framåt och närmare målet ska vi! :)
Sen om det kunde synas liiite mer, på benen tex skulle jag bli sjuhelvetes glad!
Annars är jag extremt trött,
alldeles för lite sömn i helgen.
Men... Nöjd o glad ändå!
Gonatt!
I morrn (idag) tar vi nya tag...
Gör det så enkelt som möjligt
Jag försöker verkligen med det! Krångla inte till det, tänk inte för mycket... BARA KÖR!
Just därför är jag så tacksam över att jag tydligen börjar med nåt nytt i sömnen.
Ställa om alarmet. Tidigare alltså.
I morse drog det igång runt 4, och eftersom jag inte riktigt fått med mej den där omställningen gick jag upp och började klä på mej... Nånstans på väg till kylen och BCAA´n insåg jag att jag var helt ute och vimsade!
Så jag fick gå o lägga mej o vicka på tårna några timmar tills det var dags att gå upp.
Sen dess har jag varit jättepigg. Och slagit personligt rekord i intag utav koffein tabletter.
Alltid nåt! ;)
Dagen i går var i alla fall bästa, bästa på lääänge.
Allt klaffade! :)
Träningen gick skitbra, och då bara flyter allt!
Känns nästan lite karma varning... När jag gör rätt, kommer det bra saker tillbaka! :)
(Jag vet att jag sagt att jag inte tror på Karma, men fortsätter det såhär kanske jag får ändra mej?!)
Bästa starten på dagen! "Kesella-glass" frulle!
Jag tror att jag bestämt mej för hur min tävlingsbikini ska se ut nu oxå!
Kollade lite bilder idag, och hittade en som var så fin! Tänkte utgå ifrån den och sen se vad det kan bli utav det.
Typ hur mycket jobb det blir med stenar, och sen hur mycket det skulle kosta med sånt tyg!
:)
Regnet öser ner ute.. Tror jag får dra igång plan B och skruva ihop spinningcykeln innan jag går o lägger mej..
Ifall ifall! :)
Formcheck i morrn! Håll tummarna för mej please!
Tropisk hetta
På fredag kommer hösten sa mamma förut.
Passar mej helt okej! ;)
Älskar sol, värme och det fina vädret...
Men just nu känns det som det räcker med den här hettan!
Jaa, det är hemskt att säga så, vet! Men det är varmt här hemma.. fläkten går för fullt! På jobbet är det skitvarmt och på gymmet... Ja den värmen har jag väl klagat på förr?! NÅN gång bara! ;)
Jag blir så inåt skogen seg när det är varmt, och jag hatar känslan när man känner sej slö i huvudet och kroppen känns 45kg tyngre än vad den faktiskt är!
Sen så ser jag fram emot hösten big time! :)
Massa, massa roliga saker som väntar!
Först ut är Athletic Fitness SM i K-stad nästa helg! Hojta till om nån vill med! :)
Igår efter jobbet körde jag axlar, gick... sådär. :(
Fick lite känningar i höger axeln efter att jag kört hantelpressarna. Tur att jag fick hjälp på sista repsen,
för orken bara tvärdog! Får nog inse att jag får trappa ner lite på vikterna nu.
Kan inte ta risken att dra mej skador...!
Och idag for jag till Norge och körde ett pass med Snygg Marion! :)
Efter en hel dag i solen och säkerligen för lite vätska... Så gick det inte sååå fy skam!
Det kan alltid gå bättre, såklart! Men efter förutsättningarna tyckte jag att vi gjorde det bra! :D
Bröst/biceps stod på schemat och jag vet inte om Marion fått solsting idag, för hon lassade liksom fram våra "tyngsta" vikter på en gång! Inge jobba sej uppåt här inte, på´t bara!
Så jag kommer nog känna att jag lever i morrn...!
18,5 veckor kvar.
Shiiiit.
Även om det går pytte pytte framåt varje dag,
känns dom veckorna som väldigt kort tid...
JOBBA JOBBA!
Färsk dagsform. 18,5 veckor kvar alltså.
BRINN FETT, SNÄLLA BRIIINN!
Ingen vanlig måndag...
Måndagar kan va helt okej! Faktiskt...
Hade droppat på vågen (TACK GUD?!) och började dagen med cardio i kanon väder! Härligt! :)
Känns lättare att stå inne i 10 timmar sen, när man i alla fall fått några strålar solsken på morgonen.
Dagens Big NO NO kom ju först vid 17 snåret när jag skulle äta middag!
Sätter in matlådan i micron... Tar ut den och... Ingen kyckling? WTF?!
Åh, jäklar va ledsen jag blev.
Och bara för att jag visste att det var en sak för lite i lådan blev jag ju inte mätt.
Såklart. Men men, lärde mej ju nåt av det med.
-LÄGG FÖR HELVETE KYCKLINGEN I MATLÅDAN G-DOTTER!
Efter att jag surat färdigt över den incidenten va dagen bra igen. ;)
Öppnade ett mail från Swedish Fitness, och jösses vad mkt nytt och fint det kommer nu!
Kolla in Better Bodies och Gasp´s hemsidor! Åhh... nya Better Bodies byxorna SKA jag ha!
Alla färger, alla modeller! SKA HA...!
Körde framsida ben o mage efter jobbet...
Såklart hade jag glömt knäskyddet hemma, så jag tog det lite lugnt och körde inte så tungt.
Plätt-lätt faktiskt. Men körde måååånga set, så det brände rejält efter sista repsen benspark ändå..!
Väldigt kul att träna nu, vi är rätt många som tränar efter 20.00... :)
Så himla mycket lättare när man inte är själv.
Hoppas det håller i sej så några av dom fortsätter köra sent även i höst och vinter!
Allt känns så väldigt okej.
Idag så bara kände jag att; Så här vill jag nog faktiskt leva resten av mitt liv.
Visst sliter jag just nu mest för Lucia Pokalen.
-Men oxå för att det är såhär jag trivs bäst!
Jag har en dröm... Som alltid har funnits och alltid kommer finnas.
En dag ska jag ta mej hela vägen dit.
Step
by
step...
