Ge mej ett par timmar till
varje dag, så jag hinner med allt!
Fick hoppa DH idag, hade häcken full ändå.
Just nu väntar jag på att maten i ugnen ska bli färdig, så fort den är det ska jag rusa till sängen.
Är tröttare än nånsin...!
Och ändå hade jag sovmorgon imorse. ;)
NÅN som är lite bortskämd coh bekväm kanske?!
Fick tag i några klappar, men har fortfarande en del kvar.
Får bli söndags projektet!
Tänkte bli färdig innan jag åker till Göteborg o Fitnessfestivalen, för sen vet man inte om det finns några pengar kvar...!
Har en lååång lista på allt jag ska köpa! :)
Åh, köpte ny jacka idag oxå! Älskar´n! :)
Haha, mitt liv blev liksom komplett nu på nåt sätt...
Inte mycket som ska till om dagen.
Åkte till Raggen o tränade med grabbarna igår.
Hela gänget var komplett, för Ivar-Pusen kom! Har inte sett honom sen tidigt i somras, så jag blev jätteglad när han klev in genom dörren. Han o Janni blir föräldrar om 2 veckor...♥ Så jäkla skoj!
Tränade rygg igår, med betoning på tränade. Jävlar anamma vad jag tog ut mej!
Ole hjälpte mej med chinsen, och det flimrade för ögonen på sista repsen.
Fick lägga mej på en bänk o vila lite... ;)
Idag blev det axlar, och det tog lite tid inna jag kom igång ordentligt, men när jag väl var varm gick det bra!
Tror dock att det passar bra med gymvila i morgon, överkroppen känns rätt manglad just nu...
Nu är maten klar, så nu jäklar ska jag SOOOOOVA!
Natta!
Klappjakt
Yes, idag ska jag försöka fixa till lite julklappar! Helst alla, utom dom jag ska beställa! :P
Haha, pappa ringde just!
-Hallå!
-Hej! Vad undrar du på?!
-Eh, du ringde ju mej?!
-Ja jag hörde bara att det skrek hallå i fickan! vad gör du?!
-Njae, jag är hemma o ska ut o shoppa snart. Har ni åkt till Karlstad?!
-Kallt?! Nej fan solen skiner ju!
-Ja, men ÄR NI I KARLSTAD?
-Jaha, är du i Karlstad?!
-Suck. Nej.
-Okej, inte vi heller, det va för kallt!
Herregud... Världens snällaste sötaste bästa, men vimsigaste pappa!
Man kan ju undra om det va kallt eller inte?! Och jag kanske borde köpa en hörapparat till pappsen i julklapp?!
Nu är min "pepparkaksgröt" slut, så jag ska svida om och bege mej ut bland alla galna norskar en stund!
Kryddade dock lite för mkt, bränner i halsen... Typiskt när man ska lyxa till de!
Formcheck v 47
Glömde ju bort att uppdatera checken igår!
Minus 1,1 kg.
Yeay!
Kändes gött efter förra veckan! Dock låååång bit kvar.
Men jag vet,
att JAG kommer fixa det.
:)
1:a advent..!
Vilken dag, vilken gårdagskväll och vilken helg!
Jag har legat dubbelviken av skratt på jobbet idag, det hände väldans mycket crazy saker igår!
Jobbade till 17 och satte sen kursen mot gymmet. Kände mej lite småseg och hade mest lust att åka hem och sova. Men skam den som ger sej, blev ett bra pass till slut! Den här veckan gick lårcurlen finemang, vette tusan vad det var som felade förra lördagen?! Triceps övningarna har nog aldrig nånsin suttit så bra som igår! Jäklaar vilken pump jag hade efter dipsen! :)
Efter gymmet åkte jag till mor o far med lite sommardäck, och var vid det laget redo att ta kvällen...
Men, så börjar mobilen ringa... Mycket folk som skulle ut,
så jag fick ett infall och skyndade mej hem till duschen och hängde på.
OBSERVERA att jag körde, och inte drack en droppe!
Var väl hemma runt halv 4 i morse, efter tidernas knall-lördag!
Herregud vad kuuuul jag hade! (va ju inte en jävel som trodde att jag var nykter liksom!)
Det bästa idag är ju att jag fick med mej precis ALLT som hände! He he! ;)
Eller neej, det bästa är faktiskt att jag imorse vaknade och begav mej ut på den vanliga promenaden, åt frukost och åkte sen på jobb.
Kändes så jäkla kul att va med, utan att jag för den sakens skull förstört för kommade träningsvecka eller allt slit jag lagt ner hittils!
För ska jag klara det här, måste jag få vara "vanlig" och följa med ut nån gång emellanåt.
Nykter så klart, och träningen kommer alltid komma först.
:)
Nu ska jag ta och krypa till sängs! Ladda inför en ny träningsvecka...
I morgon blire träning i NOREG, gleeeder meg! :)
Hoppas ni alla haft en fin 1:a advent! 
Jag KAN va så jäkla pysslig när jag vill!
(läs; orkar)
:)
God morgon god morgon!
Jävligt GOD- JÄKLIGT-BRA-MORGON faktiskt! :)
VILODAG igår,
så jag hann med att sätta upp lite advent stjärnor och ljusstakar.
Sen bar det över till Grannen Dahl på Idolmys. :)
Bra gårdag!
Men fasen, den här dagen har börjat bra den med.
Upp kl 5 ut o traska, pigg faktiskt!
Måste va vilan igår...
Hade oxå fått en bra mail av Heidi!
Det kommer ge mej energi resten av dagen...! :)
NU;
Mot jobbet, and then...
-Hit the gym!
Ha en fin loerdag folks!
Shoppat loss...
Blev ett bilköp idag! :)
En blå passat kombi -04, just nu jävligt skitig, med vinterdäck utan fälg.
There will be changes...! ;)
Nej men jag känner mej nöjd, var inte inställd på ett vrål-åk den här gången!
Blir skönt att ha en bil som drar under 1 liter/ milen och som inte kostar 1000kr i försäkring i månaden...!
Har redan börjat fantisera om allt jag kan lägga pengar på.
Och ja mamma, jag ska sätta undan pengar tills sämre dagar. :)
Tog med mej gymväskan när vi åkte för att kolla bilen, så direkt när vi skrivit papper drog jag och nya
pärlan till gymmet.
Gick en hel del bättre än passet igår, jag var väl fortfarande uppe i varv och exalterad över bilen?!
I alla fall, blev mage, bröst och biceps idag. Ökade i flies och lutande bänk.
Bänkpressen gick okej, men fuck vad jag inte gillar den övningen. Kan bero på att jag är svagast i den... :p
Biceps gick bra som vanligt, gött tryck! Dock funderar jag på att köra lite lättare vikter och mer högreps på biceps framöver, annars kommer jag aldrig komma ikapp med triceps så att det blir symetriskt?!
Får ta det där med coach Heidi tror jag bestämt!
Nu ska jag nog tacka för mej idag...
och bädda sängen, så jävla jobbigt! :(
I morgon är det sovmorgon (tills halv 7) , och antagligen gymvila!
En dag heeelt utan både kardio och gym!?!
Natta!
Och, bilder på bilen kommer ikke dyka upp förrens den är tvättad!
Usch för skitiga bilar... ;)
Godmorgon TORSDAG...!
Hej och hå vad jag slet i morse... Uffamej!
Jag fick pina mej ut på promenad, hade liksom inte ro nog att ligga kvar i sängen..
-Men för sen sakenskull hade jag ingen lust att gå ut och gå heller...!
Men jag har blivit rätt bra på att tvinga mej själv till saker, så det blev en skogspromenad på 45 min, i snö och solsken! Ganska okej start på dagen ändå! ;)
Energin lyste dock med sin frånvaro, men jag blev snabbt på bättre humör av ett sms från kära syster.
Hon hade hittat en bil åt mej, så jag ska ringa på den nu tänkte jag!
Börjar bli rejält less på att behöva tigga skjuts...
Känns som om man är en bortskämd dretonge som bara ska köras hit och dit på bestämda klockslag.
Det bästa medn lediga dagar är nog frukosten! Lung och ro, och att få äta allt på en gång!
På jobbdagar delar jag annars upp det, proteinshaken på väg till jobb runt 8 och sen grötfrukost vid 10 snåret.
(Och då ska det gå snabbt, brukar bli en 20 minuters rast.. Och jag som äter så lååångsamt i vanliga fall)
Så det känns som värsta lyxen att få ha det såhär ett par dagar i veckan! :)
Gröt, proteinshake, 2 koppar grönt te med maskros, saft med glutamin och diverse tillskott!
:)
Det var nyss en jäkla cirkus utanför mitt fönster,
det bråkade och tjöt.
Inte så konstigt, julen var på väg upp!
Belysning och tomtar...
Sånt har man utanför fönstret när man bor på Storgatan
i big city Challa! ;)
Nu ska jag ringa på bilen!
Wish me luck!
Medvind o motgång...
Okej, vi får väl börja med passet igår!
Ett jäkligt effektivt pass, tog max 1 timme och då räknar jag in uppvärmning och stretchning... ;)
Axlar var det som gällde och eftersom jag gick på full speed blev det ett jättebra pass, tryck o pump!
Jättenöjd! Börjar bli lite starkare i axlarna... Finally!
Idag var det dock inte alls nåt tryck..! Nej jädrar vad trött och orkeslös jag kände mej! :(
Klarade av samma vikter som vanligt, men jag hade liksom "inget extra" att ge.
Men jag antar att man får sådana dagar, det ingår liksom.
Och jag har varit väldigt trött idag, så det var väl kanske inte så konstigt att det gick som det gick!
Funderar lite op hur jag ska göra i morgon, hoppa över morgon promenad?!
Gymvila?!
Är ledig från jobbet, så jag har tid att träna, samtidigt som kroppen känns väldigt sliten.
Jaja får se hur det blir, i morgon kanske jag är pigg igen?! :)
Borde i alla fall få till en hårfärgning...
Råttfärgad utväxt är sååå jäkla hett alltså! Haha!
Fick till världens goaste middag förut!
Den vanliga efter-tränings-biffen, fast med rosé peppar!
GÖÖÖÖTT!
Nu blir det sista maten för idag!
Sen marsch i säng...
:)
Ööörkk!
Trött är bara förnamnet på vad jag är just nu.
Förstår inte, var ju ledig i helgen, så jag borde vara piggare...
Det är ju för fan bara onsdag än..!
:(
Höll på att skippa DH igår bara för att få gå o lägga mej, men samtidigt så ville jag så gärna se.
Och jag, behövde äta sista maten, så det blev till att hålla sej vaken ändå!
Firade lilla Mamma igår!
Hon hade gjort så fint! Gott bröd, 2 olika sorters paj och pavlova tårta till efterrätt.
(Ja, jag antar att brödet var gott i alla fall?!)
Det tråkigaste på diet är inte att hoppa över den goda kalasmaten, utan mest känslan av att man "ratar" mat, och ska va märkvärdig...
Det är verkligen inte så det är!
För i slutänden räknas allt, och då kommer det inte vara värt en tårtbit!
Tänk er, 5 månader på diet och sen inte vara nöjd där uppe på scen!?
Är det då värt allt slit?! Gå upp klockan 5, åka på jobb, hem från jobb, direkt på gymmet för att skynda hem och äta/laga mat till dagen efter...
Nej, för mej är det inte värt det!
Jag är nöjd att få vara med, sitta med runt bordet och njuta av sällskapet!
Det är det dsom räknas enligt mej!
I alla fall, hoppas mamma hade en toppers födelsedag! :)
När vi kommer till Göteborg ska vi fira mera, bara du och jag!
Nu ska jag åka på jobb, får uppdatera gårdagens träning i kväll!
Ha en fin dag!
Första dagen
på en ny fantastisk vecka....!
(Ja, jag försökte i alla fall intala mej det i morse! ;)
-När jag i mörkret knatade runt i kvarteren och svor över att pulsklockan fortfarande är koko)
Men allvarligt, så gillar jag måndagar mer och mer tror jag. Ny vecka, nya chanser!
OCH; RYGGTRÄNING!
Idag höll jag på att ta knäcken på mej själv i gymmet. Ibland är jag så uppe i varv att jag liksom inte riktigt tänker efter, utan bara köööör. Då brukar jag oftast bli väldigt väldigt sliten.
Tillexempel så skulle jag köra 5 övningar på ryggen idag, (varannan vecka 5 varannan vecka 6)
men när jag nu tänker efter så körde jag väl 7stycken?!
*Marklyft
*Latsdrag
*Sittande rodd
*Fatman chins
*T-bar
*Stående rodd med stång
*Pulldowns i cable
Jaja, bra gick det i alla fall! Får bli 5 nästa vecka...! :)
Men, sliten...?! Jo de! Phu!
I morgon fyller världens bästa mamma år...! ♥ Jag önskar jag kunde köpa heeela världen åt henne, för hon är så jäkla bäst! :) Den dagen jag blir rik, blir mamma den första personen jag kommer köpa fin present till! :)
En annan som är bäst, är Therés! Ibland får jag ont i magen när jag tänker på hur snäll den människan är mot mej! Jag får åka med till och från jobbet, låna bil... Inga problem!
Hur ska jag någonsin kunna ge tillbaka allt det hon ger mej...!?!
Jag älskar dej Skata mi! ♥
Julklapps önskelista
Dom som känner mej vet att jag inte tillhör skaran av teknikens under.
DÄRFÖR, är det just nu lite taskigt läge här...
Internet krånglar heeela tiden. Det är typ 3 sidor jag kommer in på överhuvudtaget.
Måste ringa telia supporten i morgon.
Min digitalkamera kan bara ta 2 kort sen är "minnet fullt"!
Om det ens går att slå på den, vissa dagar funkar inte ens det.
Mp3´n som jag fick av pappa har dött. Den tålde tydligen inte några minus grader.
Kör just nu på den gamla, som funkar okej i alla fall. Peppar peppar!
Pulsklockan har fått fnatt, idag hade jag garanterat maxpuls! 213 i puls i nerförsbacke!
Då knatar man på rätt bra?! Haha!
Mobilen, ja den funkar hittills. Dock kan jag inte lägga över bilder från den till datorn.
Helskumt.
AHHHH!!!!
KUL att blogga med noll bilder?!
Käckt att man ens kan ta bilder?!
Hade ju varit skoj att ta lite formbilder och ha att jämföra med sen om några veckor?!
Har en del grejer som åker upp på önskelistan i alla fall...
Dret!
Träningsvärk...
-Sitter som ett smäck!
Var jäkligt motiverad inför träningen igår. Började med 3 magövningar, och körde lugnt o strikt och det gav resultat! :)
Sen vidare till baksida lår o rumpa...
Började med raka mark och upptäckte att jag valt totalt fel outfit för dagen! Herregud, så fort jag böjde mej så visade jag en god del urringning. Och jag lovar, jag gjorde det inte med flit och tyckte inte det var nån särskilt smickrande syn för den delen heller. Jaha, vad skulle jag göra då?! Skita i övningen?!
Nej, jag blev så jävla förbannad och tvingade mej själv att stå mitt kast och köra ändå!
Skämdes dock ihjäl mej...
När jag äntligen var färdig var det dags för lårcurl. Första setet gick helt okej, sen tog det bara totalt tvärstopp!
Kom upp i 5 reps, sen gick det bara inte! NU blev jag ju om möjligt ännu mer förbannad!
Fick plocka av lite vikter och köra fler reps i stället.
Så blev det dags för gående utfall. Haha, jag var så jäkla sur på mej själv så jag grabbade tag i 3kg tyngre hantlar än jag brukar ha och körde på.
Kickbacksen i cable blev tyngre än vanligt även dom.
Vidare mot triceps där jag verkligen körde skiten ur mej själv.
Inatt har kroppen värkt, och idag har jag sån jäkla träningsvärk..!
Vad ska man säga?!
När jag är glad tränar jag helt okej.
När jag är förbannad tränar jag bäst.
Så jag får helt enkelt gå runt o va förbannad 24/7 ända fram tills påsk!
;)
Proppmätt!
Oh gosh! Mätt eller?! Joo de!
Kom på att jag kunde lägga till mellis-målet nu vid lunchen,
eftersom jag inte kommer hinna äta målen som vanligt.
Alltså, 100g tomat, ett ägg, en portion ris och en portion broccoli;
PLUS den vanliga lunchen! (Ris, broccoli, gurka och lax).
Hoppade dock kycklingfilén, kände att det blev too much.
Är rejält mätt nu, var ju bra länge sen jag åt så här mycket på en och samma gång...!
Och ja, sked är världens bästa verktyg!
Äta ris med gaffel är för avancerat när man är hungrig!
Låter maten smälta lite till, under tiden som jag packar gymbagen och byter om!
:)
Formcheck v 46
En månad på diet! Feeling great...! :)
Ner 0,3 kg den här veckan. Det kändes lite pissigt... Kändes som om det skulle varit mer?!
Jaja, neråt i alla fall.
Bara att fortsätta kämpa... Ny chans nästa vecka!
Mysmorgon
Vaknade vid 10 och kände mej riktigt utsövd.
Slängde benen över sängkanten och tassade ut i köket.
Snön seglade sakta ned utanför fönstret och termometern visade på nollan.
Perfekt start på min lediga helg! :)
Gav mej ut på morgonrundan, härligt!
Har just avnjutit standard-gröt-frukosten.
Lite sent, men jag får försöka få i mej ett mål mat till innan det blir gym! :)
Nu får jag sätta lite fart här, klockan går så fort när man haft sovmorgon...
Ska lyxa till den o svepa en Celsius tror jag, är det lördag så är det! ;)
(och så kanske det blir lite fart på mej!)
Min favorit är Cola smaken! :)
Ballongmagen...
Ja uäck som jag mår! Jag har precis kommit hem från kalas hos syster o svågern som blev 29 unga år idag! :)
Tårtorna, bullarna och muffinsen stod på rad. ;)
Men det är faktiskt inte därför jag har ont i magen, utan det är nog all julmusten på tom mage som är problemet!
Jag stod fint över göttebordet, men jag hetsdrack ju all julmust jag kom över i stället.
Slängde i mej lite kyckling o ris när jag kom hem, så jäkla hungrig.
Kan väl inte säga att det gjorde magen bättre precis...
VILODAG idag! Både från kardio o styrka... Det händer inte alltför ofta!
Var så uppe i varv i gårkväll och jag somnade jäkligt sent, så jag var inte så pigg i morse.
Men men, en dags vila står det ju på upplägget, så ingen fara på taket! :D
Igår däremot vare andra bullar! Fuck vad bra jag var!
(Ja, jag VET, man får inte säga så om sej själv...!)
Knäckte ett nytt PB i knäböjen, sen ett i hackliften och slutligen ett till i benpressen!
Har känts i benen i dag vill jag lova...!
Hade helt enkelt en superdag igår! :)
I morgon är det back to the gym igen... Blir mage, bröst o biceps!
Och efter det är det HEEEELG! :)
That man is HOT!
Knatade ner till gymmet, och var helt inställd på ett benpass. Meeen, var nog många andra som tänkt likadant...
Och jag orkade inte köa, så det blev axlar så som det var meningen från början.
Bra pass, pump o bra tryck! Blev totalt utsliten, och klarade liite tyngre hantlar än förra veckan.
Efteråt var jag så jäkla uppåt, hade mest lust att köra passet en gång till.
Tror dock inte axlarna hade klarat det, så jag knatade hem istället. ;)
Åt mat o sprang över till Dahl o Mandel. Dom hade fått det så fint! :)
Tanken va att vi skulle se på DH, men jag fick inte med mej så mycket helt ärligt.
Det gick mest i Rockbåten... Och jag sitter här o skrattar för mej själv, crazy people!
Haha!
Och eftersom jag nu missade allt detta ståhej som brudarna bjöd på under helgen,
tänkte jag trösta mej själv med att hänga på Brusse den 21:a december och göra en ny... tattoo?!
:) Julklapp liksom?!
Stay positive!
Nu känns det ganska dreeet alltså.
Åkte med till stan för att kolla in lite bilar hos olika bilförsäljare. Oj vad mycket roligt det fanns!
-Eller inte! Fy sjutton... antingen 300.000kr´s klassen, eller skitigt o skabbigt.
Och jag hade verkligen inte tänkt dra på mej ett nytt lån nu!
Just nu saknar jag min bil! Den kostade en hel del i månaden, men den va faan fräsch oxå!
Jaja, jakten fortsätter... fast på blocket!
Jag får väl se det positiva i det hela, jag är jättegrinig, och ska strax dra å träna.
Det brukar faktiskt va en bra kombo. Nästan så jag skulle passa på att köra ben idag?! ;)
Helgen.
Ja, världens längsta helg känns det som.
Fredag kväll satt jag mest i telefon.
Lördagen bestod av morgonpromenad, vägning, spånkörning träning och;
Så sålde jag min bil...!
Sorgligt sorgligt, men skönt att ha det gjort!
Kommer sakna den som sjuttion, speciellt nu i början när jag måste gå dit jag ska! ;)
Idag har det dock varit lugna puckar! Fixat o dolat...
Bjudit mor o far på middag. Skoja att det var ett test av disciplinen?!
Gjorde fläskfilé gryta med klyftpotatis, och efterrätten blev chokladmousse.
Och fan heller att jag smakade en lite. IKKE! :)
Nu ska jag som vanligt packa matlådor. Suck.
OCH; Jag har ont i magen, ont i hjärtat. Ont i hela kroppen.
Jag är så himla ledsen för att jag inte är på Rockbåten denna helgen.
Fyy.
Men, man kan inte både äta och ha kakan kvar.
EYES ON THE TARGET! =DIET OCH UPP PÅ SCEN!!!
Min fina fina Audi. Tack för att stöllekörning! :)
Formcheck v 45
Yes, det börjar äntligen synas lite nu! (Tycker jag, kanske ska tilläggas).
Benen börjar få lite lite mer markeringar om man står i rätt ljus... haha!
Vågen sa -1,2kg
Och det känns rimligt.
Måste, måste mäta mej den här veckan!
Annars rullar allt på, nästa vecka har det redan gått en månad! Tiden flyger, och jag börjar bli lite lite stressad.
Mycket som ska till, och ännu mer som ska bort!
Men, nöjd med veckan. Nästa vecka ska bli en ännu lite bättre diet-vecka! :)
I valet i kvalet.
Jag är ingen säljare, det ska vara sagt! I alla fall inte när det kommer till bilar.
Jobbigt...!
I helgen har jag semester, så jag ska med syster o hämta spån! ;)
Träna, och sälja bil hade ju varit bra oxå.
I varjefall träna, prio 1!
Vafasen
Ahh, mitt internet krånglar! Spotify hackar och allt går tröööögt... What to do?! :(
-Annars kan jag inte klaga på den här dagen alltså!
Blev en hund/pulka/barnvagnspromenad med päronen och syskonbarnen i solen.
Lillebroren sov sött och Clara sa inte ett ord på hela turen, hörde inte ens när man pratade med henne.
Hon var helt inne i pulkaåkningen.
Eller jo, hon frågade om Irma oxå kanske ville åka pulka?! Söt väl! :)
Men Irma ville hellre hoppa runt i snön och låta som en liten gris.
Mötte sen svågern på gymmet, så idag har det varit en riktig family day! :)
Tog ut mej riktigt duktigt på träningen idag, stackars benen orkade knappt gå på konsum efteråt.
Jädrans om dom inte blir bättre av allt detta slitet! ;)
Nu ska jag köra kvällsproceduren, cla, zma o glutamin.
Sen blire sängen, som är renbäddad!
Natta!
Piggelin!
Idag är jag så jäkla pigg och glad! Äckligt mycket positiv! :)
Har sovit ut ordentligt, vaknade lite efter 9. Och jag tror inte jag var vaken längre än till 11, halv 12 igår?!
Gött! Gick runt som en zombie igår på jobbet, så det känns skönt att ha lite krafter och energi igen.
Tränade på Raggen,och blev minst sagt utsliten. Har sagt det förr, och säger det igen;
När man får hjälp på sista repsen (som man egentligen inte orkar) det är då det händer saker!
Jag fick till världens pass, höll på att inte få av mej kläderna när jag kom hem,
axlarna var helt moooos!
Fick tillochmed sova på rygg inatt, vågade inte sova på sidan... ajajaj! Haha!
Älskar att vara där, lyckan är total! :)
Ledig idag, så jag ska få upp arslet ur soffan nu.
Ska ner till mamma vid 2, Clara o Caspian kommer dit, så jag ska vara lek-moster.♥
Efter det blir det gym, ben idag! Passar bra, hela överkroppen känns som typ överkard och manglad?!
Hörs! Ha en fin dag! :)
Mosters finaste Clara! :)
Det snöar! :)
Så kom då den första snön! :)
Undrar om den ligger kvar i morgon bitti?!
Hoppas det, jag vill morronpromenixa i snöööö! :)
Har införskaffat mej världens fulaste mössa idag, den sista som fanns kvar på jobbet... haha!
Sen har jag varit nere hos mor o far och hämtat upp mina "vinter-powerwalk-skor".
Dom såg inte ut, men jag hoppas dom håller halva säsongen i alla fall.
Fick med mej reflexer oxå, höll på att bli överkörd i morse...
Svor över att biljävlen inte såg mej, tills jag kom på att det kanske inte var så konstigt att den inte gjorde det?!
Hade fått ett paket på lådan med! Massa massa te!
(För dom som undrar om det är gott; Svar nej. Om det hjälper; Svar förhoppningsvis!)
Funderar allvarligt på att gå upp griiis tidigt i morgon för att kunna träna på Raggen efter jobbet?1
isåna fall blire sängen; NU!
Förresten, blev varken ben eller axlar idag,
Det blev bröst / Biceps!
:)
Ni är underbara...!
Åh, idag känner jag mej så lyckligt lottad, och väldigt väldigt tacksam...!
Jag har världens bästa föräldrar!
Jag vet att dom innerst inne nog inte förstår hur eller varför jag kan välja att leva mitt liv som jag gör.
Det gör nog ingen som inte har samma intresse.
Men ändå, idag kände jag verkligen vilket stöd jag har i dom.
Otroligt härligt, då jag så innerligt behöver det..!
Så tack Mamma för att du springer runt och letar billig lax åt mej,
och tack Pappa för att du sponsrar mej med älgkött! :)
Jag älskar er, och är väldigt glad att just NI är mina underbara föräldrar! ♥
Myssen!
Ja det var ju bara -5 i mörse. MEN, det blåste som attan!
Så det får bli ett inköp av mössa idag.
Kan inte förstå vart dom sen förra året är?! Eller, jag kan inte förstå vart hälften av mina grejer är?!
Slarvig är bara förnamnet!
Nu blire jobb, kortdag till halv 4. Sen gyyyyym!
Har dock lite beslutsångesst... Ben eller axlar?!
Ha en fin dag! :)
Ibland är en dröm det finaste man har.
Det blev ingen bra måndag morgon för mej precis...
Nej nej,jag tog tillfället i akt och försov mej litegrann.
Jag hann ju till jobbet i god tid, men hann ingen morgonpromenad.
Blir så jäkla grinig, för jag lyckas somna om direkt efter jag slagit av alarmet.
I morgon ska jag tända lampan inna jag slår av!!!
Har då fan inte tid att missa massa dyrbara minuter på morgonen! :P
Kom till jobbet, och jisses vad mycket bättre humöret blev. Inte.
Ibland får man koppla på autopiloten och bara jobba, inte tänka.
Tillslut blev i alla fall klockan 5, och jag åkte till gymmet.
Väl där steg humöret avsevärt!
Nån underbar människa hade letat fram en bra skiva och skruvat upp volymen max.
Massa massa folk, nästan trångt. Då tycker jag det är som bäst, för då har alla fullt upp med sitt, ingen står ooh drölar när man är flera på samma maskiner/stationer.
Fick till ett bra ryggpass, och efter det hoppade jag upp på bandet och körde mina 40minuters kardio.
Duktigt väl?! :) Tiden gick faktiskt fort, jag hade fullt upp med att spana in CAK´s bästa muskelknutte.
God damn, han kommer bli hur bra som helst! Skoj! :)
Ska ställa mobilen på ringning nu, sätter tre olika klockslag ifall om att..!
Och sen håller jag tummarna för att det inte är fler minus i morgon bitti än vad det är nu,
( ca -6) för jag har ingen mysse! :(
Ska sova sött och drömma om min dröm! Som just nu är det som "keeps me going!"
Natta!
Vecka 44.
Igår var det ju lördag...
Och för min del betyder det knappast lördagsgodis! Nej, på lördagar är det formcheck som gäller! :)
Denna veckan har gått fort, med massa rolig träning och inte minst bra träningssällskap! :)
Träningsvärken vandrar runt, just nu befinner den sej mest i rumpan...!
På vågen hade den hänt lite sen förra veckan; -0.9kg.
Börjar kännas på kläderna att det går neråt, skönt!
Träningen har sett ut som följer:
Måndag:
Morgonpromenad
Gym Mage / Rygg +Knäböj PB!
Tisdag:
Morgonpromenad
Gym Bröst / Triceps
Onsdag:
Morgonpromenad
Gymvila
Torsdag:
Morgonpromenad
Gym framsida ben / Vader / mage
Fredag:
Gym axlar
Lördag:
Morgonpromenad
Gym Baksida ben o rumpa / triceps / mage
Söndag:
Morgonpromenad
Gymvila
Som sagt, har haft bra träningar! Helt klart nöjd med veckan!
Nästa vecka ska jag prova att trappa upp vikterna lite,
ska försöka ragga upp lite "pass-hjälp" till triceps o bröst passen.
Skulle behöva ha hjälp på sista repsen så jag verkligen kan ge allt jag har!
Men det är ju nästa vecka, en hel natt kvar att ladda på! ;)
Bakvänt.
Vaknade vid 6, upp o hoppa, drack mina aminosyror och kollade utetermometern.
-5 grader... På med långkallingar och vantar, och så ut o knata.
När jag kom hem ringde jag jobbet o kollade läget. Det hade varit lugnt hela eftermiddagen igår, och det allt såg bra ut. Så då stannade jag hemma med gott samvete!
Tanken var ju att jag skulle komma extra om det behövdes.
Drack frukostshaken och kröp ner i sängen igen. Sov jäkligt länge. Gött! :)
Gick sen upp och åt frukost... haha!
Sen dess har jag mest slappat på soffan, städat och tvättat lite.
Ska snart sätta igång med maten för veckan.
Gud vad trögt dagen går när man har gymvila och inte jobbar?!
Men fasen vad jag nog behövde den här dagen, kändes att kroppen började bli rejält sliten!
Hade jätte mysigt hos Pernilla igår. ♥ Hennes hus blir såå fint! :)
Skynda, skynda...
Har jobbat lite, tränat,ätit och ska in i duschen nu!
Ska på finare besök till min lilla Pernilla. Hon har ju fyllt år och allt! :)
Trevlig lördag kväll!
Sliten,glad, spänd...
Jag är så glad! Och trött! Och lite hungrig.
Mina axlar håller, nästa vecka ska dom få ännu mera stryk!
Vågade inte lassa på allt för mycket idag...
Men dom verkar tåla tuffare tag! Yeay!
Det hade varit så jäkla skoj att en dag ha riktigt riktigt bra axlar,
efter allt krångel med sjukgymnastik, mitellor smärtstillande och operation.
-Lite som en revansch?!
Kvällsmaten! Satt bra i kistan! :)
Nu ska jag va världens tråkigaste människa och gå och lägga mej,
mycket på schemat i morgon!
Då kan man inte lulla runt på halvfart.
:)
Färdig
Känns som om jag inte gör annat än att laga mat, väga maten o diska.
Skojiga saker till på köpet! :P
Har ju tränat idag oxå! Körde på rätt bra, ökade i benpressen o hackliften.
Nu ska det byggas in i det sista! :)
Som sista ben-övning körde jag benspark, och efter mina 4 set körde jag högreps på lätt vikt, för att krama ut riktigt allt jag hade. Bränner en del nu... Jisses. Nästan så jag borde hoppa cardiovilan i morrn och gå en sväng bara för att mjuka upp lite?! Får se... om jag orkar!
Gött på gymmet idag, inte så mycket folk. Ett tag var vi bara 2 pers!
Men sen kom allt torsdags gänget, och det var allt tur... Blev nästan lite orolig för dom.
Så himla söta, ett par herrar i sina bästa år som alltid tränar på torsdags kvällarna.
Trevliga, och rappa i käften! ;)
Neej, nu orkar jag knappt hålla ögonen öppna.
Ska bara få ner lite glutamin, cla och zma så blire natta!
Sweet dreams...!
Hur tänkte du nu?!
Ibland tänker jag inte riktigt efter före.
Vilket nu innebär att jag ska jobba i helgen. Ahh... min sovmorgon! Vart tog du vägen?!
(att jag ska jobba gör mej inget, men soooovmorgonen då...!?)
Ajja, vi får satsa på nästa torsdag i stället...
Och eftersom jag ska jobba fler dagar måste det lagas flera matlådor.
Satt just och övervägde en liten power nap innan jag sätter fart.
Men hallå, det är väl bättre att göra lådorna och sen gå och lägga sej?! -Jode!
Som kronan på verket ändrade jag mitt schema i morgon från 8-17 till 7-16.
Smart, igen. Har i alla fall ingen morgon cardio att köra, cardio-ledigt i morgon! :)
Får väl sätta fart med lådorna, blir ju ett par stycken.
Tuesday.
Hade världens bästa dröm inatt, vilket (antagligen) gjorde att jag sov en halvtimme extra.
Så man kan ju undra på min morgonplanering, varför ska jag absolut ställa klockan på 5 när det räcker att jag går upp halv 6?!
Hmm...
Ska be att få meddela att jag har en väldans träningsvärk i biceps sen i förrgårs pass. Och det brukar jag aldrig ha annars! Nån som latat sej lite på sistone kanske, legat kvar på samma vikter för att det är lite bekvämare?!
Well, slut med det nu i alla fall! :)
Idag är det näst bästa dagen, framsida ben! Hat-kärlek!
Får se hur det kommer kännas, körde ju dom där knäböjen i måndags.
He...!
Nu ska jag agera taxi och hämta upp Dahl för att sen åka mot jobbet!
-DAHL, som för övrigt gått ner 10kg!
Skojar ni att jag är stolt och impad över bruden?!
DU ÄR SÅ JÄVLA DUKTIG!!!
Halv sovmorgon...
Ja, jag kan inte ha sovmorgon. Min kropp vill inte! Den vill sova, men inte på morgonen.
Har rännt på toa hela natten, och sista gången efter 7 i morse. Efter det hade jag svårt att somna om, så jag låg mest och filosoferade och vickade på tårna... ;)
Skönt det med i ochförsej. Gick upp efter ett tag och tog en morgonpromenad i spöregn.
Blev måttligt blöt, men det är väldigt skönt med frisk luft! Vet ju att jag kommer stå instängd från 12-21 idag.
Nu bär det iväg till jobb, även om jag hellre hade velat vara hemma och inte minst träna!
Men jag får spara kroppen tills imorgon, då blire gym igen.
Fridens! :)
Utvilad..
Skulle inte tro det du!
Bestämde med Marion att vi skulle träna ihop idag, och hon skulle va på gymmet vid halv 12.
Jag sträckte mej till 12, vilket i sej inte var jobbigt tidigt. Meeeen, morgoncardio var det ja!
Och äta minst 2 mål innan träning. Så det hela slutade med att jag fick gå upp tidigt ändå.
Men det var det i ochförsej värt! :)
Blev en bra träning på Raggen med en brud som har fått till en grym form!
Härligt att se...!
Efter träning blev det ett stopp nere på fält där pappa bytte däck och jag åt lunch.
Fick till en liten tripp till solarie-öarna oxå, maken på blekfet människa får man leta efter!
Åkte hem o hängde tvätt och sen däckade jag tydligen på soffan!?
Vaknade lagomt till Desperete Housewifes. Fick ju inte sett så mycket då,
eftersom jag somnat ifrån matlåde-fixet!
Så, nu ská jag ta tidig kväll, och hoppas på att jag är pigg i morgon!
Vilken jäkla start på november!
Idag blev det äntligen äntligen träning på Raggen igen! :)
Gick på tå hela dagen och kände sån lycka när jag slutligen klev in genom dörren!
Allt var sej likt, precis som back in the days. Ja, jag blev en smula nostalgisk...
Man kan säga att min träning "föddes" på Raggen.
Det var där allt började, men inte visste jag då att det skulle bära åt det här hållet!
Är evigt tacksam för att Odd Uno och Ole ledde in mej på den här vägen.
Okej; till träningen!
Körde Mage/rygg, och jisses va jag slet idag! Kände mej helt slut efter marklyften, och det var första övningen!
Haha! Men när någon tittar på en och man känner lite press, ja då sjutton hittar man krafter man inte visste fanns.
Hade bra kontakt hela passet igenom, och tog ut mej till max.
Efter det var jag tvungen att prova på att sätta nytt PB i knäböjen, nu när det fanns starka män till undsättning.
Och tack för att den tanken slog mej, för visst sjutton blev de nytt PB! :) :)
Nu återstår det ju i ochförsej någta kilon tills jag når 100-sträcket, men närmare är jag!
HAPPY!
I morgon är jag ledig, i alla fall från jobb.
Har en ny träningsdejt, matlåda-lagning, solning, morgoncardio, fix i Dahl´s nya lya och tvättning på schemat så här långt. Snällaste pappa ska byta till vinterdäck på bilen oxå! :)
Slutligen. Jag skrev ju tidigare att allt började på Raggen. Även det där med att fylla i en träningsdagbok.
Komiskt nog fyllde jag idag i den sista sidan i träningsdagboken. På Raggen. Allt går runt, i sin gilla gång!
Och i morgon, ska jag skriva första bladet i nya boken... På Raggen!
♥
