Musjävel
Va nere hos mor o far förut, och skulle klappa Clara o Caspians lilla hamster.
Well, wont happend again! Den lilla jäveln bet mej i fingret så det gick hål!
Försökte skaka loss henne, men ikke! Fick dra loss henne till slut.
Just fint husdjur till barnbarnen det! Hmmp!
Det är krig mellan mej o musjäveln nu...! ;)
Mer som inte har ett dugg med gym eller träning att göra;
Jag har kommit på (eller nej, mamma kom på) att jag fan måste börja flyttpacka redan nu!
Sista veckan innan flytt är inte mamma o pappa (städhjälp) hemma,
så det måste egentligen städas innan dom åker. Och innan dess ska ju all skit ut.
Det positiva är ju att jag jag kan bo här i tre veckor med rätt lite saker, jag klarar mej med en ugnsform, tallrik, bestick och glas. En kniv att skära sallad med oxå kanske. ;) Och hushållsvågen! Inte utan vågen!
(den andra skit vågen kan jag däremot klara mej utan!)
Så det är som sagt bara att börja packa o köra ner saker till fält på mellanlandning.
Braaa, vet jag vad jag ska ägna helgen till!
:)
Sånt som har med gym o träning att göra;
Dagens gympass! Rygg för hela slanten:
Marklyft 4 set (körde inte tyngre än 100 idag)
Fatman chins 4 set
Latsdrag 4 set
Sittande rodd 4 set
Stående rodd 4 set
Pulldowns 4 set
Sen blev det lite mage, men tog det lilla lugna... Kändes helt öm efter gårdagen "snabb detox".
Och efter det... Ja då var jag rätt sliten.
Sov 20 min i solariet... ;)
NU ska jag packa matlådor... Skräll.
På väg in till gymmet, vääääldigt glad för att vara tillbaka på plats!
Det är äkta lycka för mej! ♥
Feeling fine!
Jag är så mycket bättre nu! Inte en spya så långt ögat kan nå..! ;)
Sovit som en stock inatt, ignorerade alarmet som drog igång vid 7 och tog sovmorgon!
-Så utsövd är jag oxå!
Fick gjort min morgonprommis lite senare än vanligt, men det kvittat ju faktiskt eftersom jag är ledig.
Har precis ätit lunch och nu tänkte jag åka ner och uppvakta min älskade mamma.
Lite försenat, men det kom ju både jobb och spyor imellan... Så då får det bli idag!
Bättre sent än aldrig! :)
Tror jag tar med mej gymbagen i samma slängen och drar av veckans första pass efteråt.
Rygg!
Men först måste jag inom konsum o köpa på mej lite Blue Keld hallon/jordgubbar.
Jag har blivit helt beroende1
Så jäkla gött!
:)
Slappar dag
När man inte jobbar och inte tränar får dagen helt plötsligt väldigt många timmar, och blir rätt lång(tråkig).
Blev varken gym eller cardio på mej idag, men satsar på att fixa det i morgon ist! :)
Skulle ju uppdatera om formchecken i lördags. Knappast en av dom bättre lördagarna, pendlade rätt kraftigt upponer i vikt typ onsdag-lördag. Fredag kväll höll jag på att få hjärt attack när jag ställde mej på vågen!
Orsaker till detta kan vara att vi höjt cardion och att kroppen håller vätska, plus att det var röda veckan på gång.
Blev både arg, besviken och riktigt missnöjd med mej själv.
Hade jag fuskat, så hade jag tyckt att det kunde varit rättvist...
Men inte nu! :(
Jajja, inte mycket att göra åt det nu! Ny vecka och nya möjligheter.
Tex. det att veckan börjar med magförgiftning kan ju göra att siffrorna på vågen blir bätte? ;)
Eftersom jag inte låg så bra till i lördags blev det ju inge göttans.
Frågade Coach om jag kunde äta extra sallad, och det va helt okej.
Ja, gud vad gott tänker ni säkert nu...
Njae... Men det spelar för tillfället inte så stor roll vad jag äter faktiskt.
Jag ville mest åt känslan att få äta mej riktigt, riktigt jävla mätt!
Så där så man måste lägga sej på golvet ett tag... ;)
(detta skedde mycket förr, fast då åt jag mej mätt på godis o skit.. haha!)
Middagen intogs hos mina nya grannar! :)
Tittade även in hos "mej", och jag hade fått ett sovrum nu...!
Sovrummet är då hålet till vänster... Kommer bli hur bra som helst! :)
Nu ska jag tillbaka till sängen och sova mej pigg o frisk till i morrn!
Tror och hoppas
Att det är matförgiftning eller nåt sånt jag fått. Nåt jag ätit helt enkelt!
Magjsukan kan man väl ha hur länge som helst?
Men om det är nåt man ätit kan det väl gå över rätt fort? Eller?!
Har sprungit på toa i princip hela natten. Fy fan.
Tillslut orkade jag inte ens gå och lägga mej emellan gångerna utan jag satte mej helt enkelt på toagolvet och bara inväntade nästa omgång.
Känner mej lite bättre nu, har druckit lite vatten, tagit mina kosttillskott och svept en EAA- drink.
Jag har fortfarande en vision om att kunna köra cardio/gym i kväll (helst båda!) så det gäller att försöka få i sej lite protein i alla fall! ;)
Skulle tränat med Starka Anna på Outlet idag...
Men här sitter jag nu! :(
Solen skiner utanför fönstret...
Haha, jag är så jävla bitter...
ILLA, så jävla illa...
Blä vad illa jag mår.
Har så jävla ont i magen, och är illamående så inåt...
Allt drog igång runt halv två på jobbet, inge sugen på att luncha ens. (det är inte normalt för mej!)
Men jag tvingade i mej två mål mat, skam den som ger sej liksom?
Hade gjort upp med Linkan att vi skulle köra ben efter jag slutat, och hade jag inte gjort det hade det nog inte blivit nåt gym för mej idag!
Satan i gatan, att det ens gick? Får nog ge all heder åt min kära PWO där alltså...
Vi körde i alla fall på rätt bra, och jag tror det kommer kännas i morrn. På mej i alla fall.
Frågade Linus efter hackliften om det kändes i framsidan, varpå han svarar nåt i stil med;
-Jag vet inte, jag har tappat känseln.
Så antingen fuskade han sej igenom allt, eller så blir han sängliggande i morrn!
(bäst för honom att han inte fuskade..!)
Hade lite planer om att lägga på lite i knäböjen, men efter 2 set och en spya på g upp las dom planerna på hyllan tills nästa vecka. Dumt att utmana ödet...
Kan dock meddela att jag spytt nu sen jag kom hem.
Men jag kan inte leka hardcore och säga att det berodde på ett otroligt hårt pass. Damn!
Ska uppdatera ang. formchecken i morrn...
Just nu är jag för illamående, vilsen och trött för att analysera allt det.
Men nånstans hoppas jag att det sitter ett fel, för är det så... Brukar det alltid finnas en lösning!
Eller, rättare sagt, Johannes kanske kan hitta en lösning!
Jaja, det är i vilket fall bara att fortsätta framåt...
Ändå in i mål!
:)
Godnatt!
Och bye bye Orbilox.... Im gonna miss ya! :(
Prins Caspian
Fyller ett år idag! Hurra Hurra Hurra! :)
Jag tror jag har världens finaste syskonbarn....
Annars började den här dagen rätt jobbigt.
När alarmet drog öste regnet ner utanför fönstret.
Tänkte först gå och lägga mej igen och dra täcket över huvudet...
MEN, så fick jag syn på cykeln i vardagsrummet.
Jahapp... Ingen återvändo.
Och fy fan... vad sakta 70 minuter kan gå?!
Haha, värsta jag varit med om tror jag?!
Men ta mej sjutton vad jag trampade på,
fick ihop en rejäl siffra på kcal förbruk enligt pulsklockan.
På tal om siffror... jag undrar över min våg jag?
Nu tror jag inte att den visat åt skogen fel dom sista formcheckarna,
-Men tusan...!
Igår vägde jag 0,8 upp och idag 0,8 + 0,3 till neråt?!
Hur går det ihop?!
I morrn har jag väl gått upp 7 kilo när det väl gäller?!
Det spörs... I morrn bitti vet vi!
(Förstår att det måste va oerhört intressant?!)
Förresten, här har ni trappen upp till min nya lya! :)
Hörs i morrn!
Om jag inte tagit våghelvetet under armen och gått till skogs..!
:D
Jag är så totalt utsliten, kroppen är mooos!
Träningsvärken i ryggen har inte släppt än...
Men jag hoppas det är bättre på söndag innan framsida ben träningen, annars blire tufft!
Träning på Raggen igår, fy fan... Jag mådde nästan halvt illa när jag åkte därifrån.
Kom hem och skulle hjälpa Dahl att flytta, som tur var sköt vi på det tills idag!
Mina armar hade ALDRIG orkat kånka soffor efter den bröst/biceps träningen...
Idag blev det baksida lår, rumpa o triceps.
Har fått jäkligt svårt att fuska nere på gymmet... Gubbarna har stenkoll på mej!
Så det är bara att ösa på, för när jag har tänkt ge mej står det huxflux nån bakom mej som hjälper mej med sista repsen..! Tacksamt, meeen... jobbigt! ;)
Varit med paket till Caspian idag. Han blir stora grabben i morrn! 1 år! ♥
Köpte med glass, jordgubbar o vetekrans. Såg gott ut ja...! ;)
Men jösses, cola zero är ju the shit! (pepsi maxen va slut på konsum!)
Sen hade jag ju lyckats få med fel kuvert till busungens födelsedagskort..!
Ett rosa fick stackarn?
Vet inte hur jag tänkte där, måste ha varit väldigt stressad o halvt blind den dagen?
Jaja, tanken som räknas!
Och jag är så förbannat glad o lycklig idag!
JAG SKA FLYTTA!
Kvarteret Skatan, here i come! :)
God morgon! :)
Knatat 70 minuters rundan (eller varven som det blev idag) duschat och fått i mej lite frukost.
Åt framför datorn, och kollade igenom lite träningsbloggar. Kom till Albins; http://metrobloggen.se/albingymmar
och som i vanlig ordning sitter jag nu här efteråt och tänker på all god MAT han alltid lyckas välja.
Hans ätar-lördagar är ju helt insane! :D
Fast när jag sitter här o fantiserar om all god mat (speciellt då frukostar?!) så måste jag nog säga att det är det med att fantisera som är det bästa. När man väl får/ska unna sej att äta det, brukar det aldrig smaka sådär överdrivet gott?! Haha, eller så äter jag så fort att jag aldrig hinner känna smaken ordentligt...
En kombo kanske... ;)
Hur som haver, när vi ändå är inne på mat... Så måste jag säga att jag kommit in i ett bra flow med min mat nu.
Jag är inte jättehungrig ofta, allt går ner och smakar bra och jag känner att den ger både enregi och ork.
Perfekt!
Och funkar maten, så funkar det mesta. :)
Är väldigt nöjd med träningen oxå, jag har såna sjuhelvetes bra pass nu!
Igår kväll körde jag axlar, roligt! Finns inget bättre än när jag kan trappa upp vikterna där,
eftersom jag aldrig skulle kunna träna axlar mer än rehab.
Well, skam den som ger sej... För det går ju visst! :)
Igår kanske det gick lite väl bra bara...
Kom hem och hade svåra problem att få av mej kläderna,
hålla armarna över huvudet va riktigt jobbigt! ;)
Idag ska jag ha tränings-dejt med Marion! Soooom jag ser fram emot det!
Har jag tur kanske Odd Uno vill va med han oxå?!
Tills dess ska jag roa mej med att betala räkningar...
:)
Överst på "dröm frukost" listan just nu.
Mûsli crunch med russin o youghurt! :)
Ihiiiii!
Jag knäckte PB:et i mark förut!
Yeay!
130kg tog jag idag! 1½ reps! ;) Haha!
Den där halva kan ju dra nåt gammalt över sej, grämer mej över att jag inte orkade räta upp mej ordentligt...!
Meeen, jag tog 1. 1 är mer in ingen?! :)
Och eftersom jag är en liten dålig förlorare är det lika bra att jag bestämmer mej för att det där PB:et får stå ett tag. Nu drar vi ner vikterna o kör flera reps i stället. Det kommer ju ge mer oxå, fast ibland är det kul att de vart man ligger och om man klarar puscha sej själv en bit längre än vad man räknat med.
Tränade med Linkan idag, skoj med sällskap! :)
Och på onsdag är det dags för Raggen o Marion!
Jösses, börjar nästan bli lite bortskämd nu...?!
Och från och med i morgon dras cardion upp till 70 minuter innan frukost...
Så jag får nog vackert sluta snooza 123434 ggr, annars kommer jag aldrig hinna eftersom jag virrar omkring värre än en senil kärring på morgonen...
Upp och hoppa FÖRSTA gången alarmet drar igång.
Gosh... kanske ska börja lägga mej i tid oxå?
Jepp, så får de bli.
Gonatt! :)
-Ny vecka, nya tag!
Hey YOU!
Blir ju väldigt mycket om MEJ och MIN TRÄNING i den här bloggen.
Det är lite av poängen oxå... ;)
I alla fall, så verkar det irritera en del personer.
Och det är ju verkligen inte min mening att ni ska behöva lida för att jag har valt att träna,
äta sunt och satsa mot min dröm och det absolut roligaste jag vet.
Förstår att det måste va jobbigt för er att jag är ute och går varenda morgon,
tar plats på gymmet (där ni aldrig är), lägger massa pengar på kosttillskott,
tränar vissa fredagskvällar och bojkottar krogen för det mesta.
Och sen den där tv´n jag bär runt på, jag lovar den är hederligt inköpt,
so no need to worry! :)
Tror jag ska tillägna det här blogginlägget till ER.
Ni verkar oxå vilja ha lite uppmärksamhet!
Så slipper ni gå runt och va jävliga, avundsjuka och dryga med hopp om att få synas och höras lite.
För DET skulle jag tycka va mycket jobbigare än vad all min träning någonsin kan bli!
Så alla ni Haters där ute...
Passa på och njuuuut lite nu vettja!
Det här inlägget är bara ERT!
:)
Tyvärr har jag inga bilder på er,
så det blir en bild på... Moi! Skräll! ;)
God morgon Lördag.
Ska inte påstå att jag vaknade pigg, glad och utvilad i morse!
Snarare aptrött o grinigast i världen..! Max volym på och en jävla massa rännade i trappen inatt. Uhhh..
Plus att nån jävel va uppe på taket inatt, och jag vaknade av att personen försökte få upp mitt sovrumsfönster?!
Fy fan, blev både rädd och jävligt förbannad! Var det ett skämt gick det INTE hem! Idiot...!
Sådär, då fick jag ut den aggressionen oxå!
Har i alla fall gjort det bästa utav morgonen, promenad i solen, lång dusch och ätit frukost sittade vid köksbordet.
(frukosten blir annars mest intaget på stående fot/språng!)
Formcheckat har jag oxå gjort. Vågen visade varken upp eller ner, den stod på exakt samma som förra veckan.
Men den här veckan vet jag att jag krympt ändå, så jag blev inte lika förbannad som förra lördagen.
Det är bara att kämpa på, nån gång vänder det!
Nu vette sjutton vad det blir, försöker få tag på min lilla mamma. Lovat att vara kung i vedhögen idag...
Frågan var bara när? Om man hinner gymma först, eller ska ta det efteråt?!
Eller så kanske man rentutav inte orkar gymma efteråt? Haha...
Det går att hoppa gymmet idag och ta det i morrn oxå.
Jösses, inte lätt när det är svårt!
Ni som vet vad ni ska göra får i alla fall ha en fin lördag! :)
Fredagsmys..!
Gymmat med Dahl o C.
Kändes dock lite konstigt att köra bröst/biceps helt själv idag,
-har ju haft Marion som hjälp där dom senaste veckorna!
Men det gick ju det med då! :)
Kop 1 och Kop 2. Kopen i bakgrunden måste rymt från nåt hem eller blivit nyligen utsläppt?! ;)
Älskar minen. Kan vara så att jag rymt från samma ställe som C!?
Nu ska jag äta lite och tagga för nästa "pass"... Bära flyttlass.
En trappa upp bara... Men TRAPPA UPP dock. Haha!
Jobbigt, men vad gör man inte för dom bästa! :)
I morrn är det då formcheck...
Och som jag fattade det ska jag även få äta nåt litet extra?!
(kanske bara va om det blev bra resultat, blev osäker här nu?!)
I alla fall så är jag väldigt spänd på vad jag i såna fall får äta!
-Coach bestämmer! :)
Har jag otur blir det väl lite broccoli eller en burk tonfisk?!
Håller i alla fall tummarna för att det blir nåt göttans..!
Glass, choklad, kesella, keso, frukt, eller grillat... MMM!
Gud, jag skulle kunna göra en milslång lista på allt gott jag drömmer om på nätterna.
Men... bäst att bara låtsas som det regnar..!
Vad är det Söf säger?! "Väck inte den björn som sover?!" :P
Nu blire bära-soffor-och-kartonger-fredagsmys! :)
Du säger du älskar mej
Du säger du älskar mej - Supermarkets feat. Medina
Braaa...! :)
-Gjort världens bästa låtlista till cardion, gör så mycket! Skulle kunna gå i evigheter...
Just ätit frukost faktiskt, blev helt upponer för mej idag.
Vaknade vid 8, då hade batteriet på mobilen dött, så jag tänkte ladda den lite och snooza en halvtimme typ.
Yeah right, halv 10 vaknade jag igen! Kan ju va smart att ställa in alarm/snooze när man bara tänkt ta sej en liiiten blund. Så då blev det lite brådis ut på tur, skyndade mej ut och insåg alldeles för snart att det inte var väder för långbyxor, linne och hoodie. Fan, solen stekte ju ute!
Som tur var hade jag ändå fått på mej ett någorlunda anständigt linne, så jag slängde av mej tröjan nere hos mamma o pappa...
Så idag blev det årets första morgonpromme i linne!
Sol, vår och värme... ÄLSKART! :)
Mycket glad och på tittelittan humör idag! :)
Hann träffa både mamma, pappa, svåger och små hjärtana Clara o Caspian när jag hämtade upp tröjan på hemvägen. Sötnötar! (yes, allihop... inkl. svåger! :P)
LEEEEDIG idag och heeeela helgen! Hoppas på sol!
Annars har ju Espen fixat biffen åt mej, jag kommer INTE va blekast i kvarteret i år! 
My precious!
Och om jag inte sagt det förr, så säger jag det nu!
JAG ÄLSKAR MITT JOBB! Kommer aldrig nånsin ångra att jag bytte! :)
Och sen älskar jag våra nya jobbkläder!
Snart lunch, hepp hepp! ;)
(fördelen med sovmorgon, massa mat på färre timmar än vanligt!)
Kvällsmat
I ♥ Kvällsmat!
Eller egentligen all min mat! Men kvällsmaten känns som en mega portion.
Speciellt nu när jag kommer direkt från gymmet och får äta havregryn oxå! :)
Har tränat med Dahl o Cristoffer idag... Hade tänkt köra skiten ur C, men jag undrar jag om det inte var jag själv som blev mest sliten?! Visa o demonstrera övningar är jobbigt alltså! ;)
Men jag höll rätt god min ända tills dom åkte hem, seeen drog jag ner på tempot när det var mitt eget träningschema som skulle plöjas igenom.
Körde axlar och eftersom humöret (faktiskt) var på topp gick det helt okej idag, blev nåt sånt här;
Arnoldpress 4x8-12
Sidohev 4x12-15
Framåtböjd sidohev 4x12
Baksida axlar i cable 4x12-15
Militärpress 4x8-10 (jobbigt!)
Fronthev 4x10
(säkert jätte intressant för er att veta en onsdagskväll liksom! ;) )
I morgon funderar jag på gymvila?! Är ledig fredag och helgen så det borde inte vara några problem att hinna få till två ynka pass då... :)
Däremot är Marion sjuk, så jag har ingen träningskompis..! :( Stackars henne, och stackars MEJ!
Så om nån vill träna är jag väldigt ledig och står till förfogande..!
Nej nu rusar klockan iväg igen! Duscha efter man tränat är fräscht har jag hört?!
Sorry för NOLL bilder, med Dahl var ju gymgrym idag, trodde hon skulle ta bilder! ;)
Men ikke!
-OCH fan vad stolt jag är över dej DAHL! (och C förtsåss!)
:)
Hörs i morrn, med bilder... Om jag hittat nåt vackert objekt! ;)
Bra och dåligt...
Nu har jag suttit o knåpat en första mening skit länge. Visste inte hur jag skulle börja?
Det får bli som det blir idag, huvudet är rätt slitet... ;)
Bra gympass, eller triceps gick skitbra (pump!) och baksida ben gick bara okej.
Lite ont i ländryggen sen igår, så det gick ut över benen...
Inte bra, inte bra! Skulle ju egentligen kört axlar idag, men ibland får man ändra planerna lite!
Körde igenom allt i alla fall, får se om jag kompletterar och "gör om-gör rätt" senare i veckan.
Mer bra;
Lunch med Dahl idag! Tänk att förr lunchade vi ihop varje jobbdag...
Numera aldrig! :( Men idag kom hon o hälsade på! :)
Och köpte fin-fint linne! C fick handskar... Kan han behöva framöver... MOHAHAHA! ;)
Nyheter från Better bodies har kommit in! Begränsad upplaga, så först till kvarn..!
Pratat med Anna på Swedeish Fitness, vääärldens bästa säljare.
Tror jag skulle köpa vad som helst av henne, bara för att människan är så jäkla trevlig!
(nu behöver jag ju inte det, eftersom hon råkar sälja Sveriges snyggaste träningskläder alla kategorier!)
Maten har gått bra idag! Förutom att jag hällde ut ena shaken på golvet... jaja, sparade vi några kcal där då! ;)
Lite dåligt...
Götte-Malin ska sluta! :( Och jag blev jääätte ledsen! Usch och fy.
Varför kan inte bra folk stanna för alltid?! ;)
Och ärligt talat är det kontigt och lite tomt utan Chefen?!
Nu ska det tilläggas att Espen gör en kanon insats som "stand-in!" All cred!
Men anyway... Konstigt ÄR det!
Nu vet jag ju att "allting kan inte alltid vara som det alltid varit" (Svensson, Svensson filmen... haha)
och att det brukar ordna upp sej!
Hoppas du får det toppen Malin! DU är en riktig Pärla! :)
Ja det kanske inte va nåt mer som va dåligt idag?
Eller jo för gudsskull!
-Formen! Fy fan säger jag.
Jävlar vad jag är dålig idag.
Klagar mycket oxå?
Äh, jag får fokusera på det som är bra i stället!
-Jag får gå o lägga mej nu...! :)
Natta, och grattis Norge!
Gillar att halva landet åkte till Sverige och köpte godis och tobak.
Det är tamejfan bra firande det! ;)
Det gick...
Överlevde både gympass o cardion. Men satan vad jag svettades!
Undrar om det va det "sjuka" som jag svettades ut?!
Hoppas! :)
Blev inte tidernas bästa pass, men jag gjorde allt jag skulle...
Rygg träning är i alla fall alltid kul!
Tvingade mej själv att köra mage oxå, och det kändes idag.
Kom på en gammal "mag dödare" som jag körde mkt förr!
Känner nu att det va alldeles för länge sen... Lat-Alex!
Efter passet körde jag min cardio på crossen, och ärligt talat inte en ynka minut mer än vad jag skulle göra.
Uhh va jobbigt! ;)
Haha!
Känner mej lite piggare oxå, blev hungrig efter träning... Och det hjälper mycket att få lite mat i magen!
-Gourme!
Nej men faktiskt helt okej!
Tur som fan att jag tycker det, äter det varje dag!
Nu ska jag gå och sova. Har inte diskat, inte packat matådor eller gymväskan för i morgon.
Det enda jag ska orka göra innan jag tar kvällen är att blanda en shake med EEA inför morgon cardion.
Sen ärre natta!
Väldigt trött... Och fokus får ligga på att klara jobb o träning. ;)
Disken står så fint i diskhon tills i morron bitti.
Nehej du..!
Hela jag är verkligen full av snor känns det som...
Har väl varit både piggare o fräschare... (I hope?!)
I alla fall, skickade till Coach o frågade om jag skulle dra ner på maten ifall jag inte fixade all träning och cardio.
Fick till svar att; Nejdå, du fixar det allt.
Jag borde vetat bättre vid det här laget va?!
Jahapp, och eftersom jag hoppade cardion i morse (såååå sjuk!) så får jag ta igen den efter styrkan sen då.
Har inte ätit frulle än, så får väl göra det och sen tagga för gym!
-Lugnt, och inte alltför tungt dock!
Fan, jag känner mej nästan friskare nu?! Jag kanske bara tyckte lite för synd om mej själv ändå?! ;)
Hepp hepp, frukost, gym o rygg!
Käpprätt
Efter århundradets värsta natt (party utanför mitt sovrumsfönster) drar alarmet igång kvart över 5
och jag får då för mej att det är Linkan som ringer?
Så jag "vaknar upp" ungefär samtidigt som jag sparkar av mej täcket och vrålar;
-MEN FÖR HEEELVETE LINUS K!
Jepp, Rise and shine...! ;)
Nu kanske ni undrar om jag brukar skrika åt Linus, och ja det händer. Fast i morse var ha ju dock helt oskyldig!
Efter den underbara starten begav jag mej ut på morgon promenad. Hej va det gick!
Kände mej ungefär som man gör morgonen efter en karatefylla.
Ett tag var det lite kul, men sen blev jag jäkligt illamående och övervägde att spy längs vägen.
VILKET jag nog skulle gjort, för formchecken i morse gick åt fanders!
Sjukt besviken, usch!
Nu vet jag att jag droppade mycket förra veckan osv, men -0,1!? Skojjar nån med mej eller?!
AHHH!
Men... det är bara att jobba vidare för bättre resultat nästa vecka då...
Annars har det alltså varit en kanondag i dag. ;)
Nu ska jag gå över till den bästa i mitt liv, DAHL!
Oskyldiga Linkan!
Åh, förresten... jag glömde nämna att jag blev lite ratad eller kanske dumpad idag oxå?!
Den här dagen... så katastofal att jag bara måste skratta. :)
- - -
Gosh, what a day! Har gått i ett känns det som.
Eller... så beror det på att jag varit mos i huvet och legat 5 minuter efter ända sen i morse?! Haha!
ALLT tog sån tid i morse, den här tränigsvärken som vandrar från ställe till ställe kommer ta knäcken på mej!
Fick tamejfan inte ens upp korken på saftflaskan?!
Den där tricepsträningen igår har gjort mej halvt handikappad...
Jaja, allt vände när jag kom på jobb! :)
Goa töser (!) och sen möttes jag av denna syn på lagret;
Åhh, jag blev så lycklig! ♥
Orbilox is daaa shit!
Sen rullade dagen bara på, och ju mer klockan blev desto mer blev jag på Tittelittan.
Jösses, jag har varit så oerhört lustig idag så hälften hade varit nog.
(det tyckte säkert mina stackars kunder oxå, att hälften hade räckt alltså...)
Gymvila idag, men jag har laddat upp till nästa pass med att köpa nytt träningslinne!
Nytt från Better Bodies! :)
Men för en gångs skull gick jag för vitt...
Kan ju bli bra OM man skulle bli lite brun i år! :)
Kommer fler nyheter nästa vecka, jätte mycket fint verkligen!
...så därför skippade jag att shoppa på nattöppet som är på centret idag,
och bränner pengarna uppe på jobbet istället!
I morrn är det formcheck! Fort veckan gått?!
Men allra först äre cardio, hej hej hej..!
Tro´t eller ej
Min kropp;
-Den är inte snyggast i världen, inte så fit som den kunde varit (men ska bli!) har absolut sina skavanker både här och där och är långt ifrån älskad varje dag...
Men den är tamejfan helt fantastisk ändå!
Den orkar så mycket mer än jag tror, och överraskar mej hela tiden.
Både idag och igår har jag haft riktigt låga dagar energimässigt,
så jag hade inga stora förväntningar innan träningen förut.
Men fy tusan vad bra det gick ändå! Svetten rann och jag såg nästan stjärnor efter utfallen, men kroppen ville bara fortsätta jobba! Där huvudet gav upp, tog kroppen och auto piloten över kan man säga!
Körde triceps efter ben/rump övningarna och jag hade svårt att ratta bilen på vägen hem, så sliten och utkörd blev jag...
Idag var vi bra Marion! :)
Och hade jag haft en gnutta mer energi hade jag nog gått ner till gymmet och gjort om det där halv-braiga axelpasset sen i tisdags.
Men det känns som om min kropp ställt upp tillräckligt på mej idag, så det är väl inte mer än rätt att jag ger tillbaka lite, i form av vila resten av kvällen.
Nånting säger mej att förkylningen och halsontet kanske släpper taget då oxå.
Tror bestämt att min kropp vill ligga lite på soffan nu.
Klart den ska få det då..! ;)
;)
Fruktfest! ;)
Ställde klockan på 8 i morse, gick upp kvart i 9.
Hann få i mej EAA, fatburner, kasta på mej kläder, ner och ladda en maskin tvätt...
OCH va redo för cardio exakt kl 9.
Det va en jävla bravad för att va mej!
Just slängt i mej frulle, och haft lite "fruktfest".
Hitta ännu en ny saft i Norge igår, och den flaskan har gått åt..!
Får köpa massa fler idag!
Så jäkla god, smakar Champange Brus för er som vet vad det är. :)
Nu ska jag packa gymväskan, blanda shake´s av olika slag och sen bege mej mot Raggen för träning!
Piss.
Jääävligt hungrig.
Jääävligt trött.
Jobbigt, jobbigt!
Men så VEEET jag att jag egentligen inte är så hungrig.
Jag är bara sliten, trött o grinig..!
Och då inbillar jag mej alltid att jag är lite hungrig.
Hänger ni med?! ;)
Finns ju en enkel lösning, marsch i säng frk G...
Och inget alarm på kl 6 i morrn! Tror minsann vi ställer det på 8 jag! :)
Gonatt, söta drömmar..! ;)
Wake me up
Sitter vid köksbordet och kämpar för att kvickna till lite.
Går sådär..! ;)
Träning vid 11, innan det hann jag handla, gå morgonpromenad, duscha och steka 2kg kyckling.
OCH såklart komma 5 minuter sent till Raggen. Damn! Skulle ju va i tid idag...
I morgon får jag va ute i ännu bättre tid alltså!
Träningen gick bra idag! Kände mej lite slö på vägen dit, men efter en Jack drink o creatine nitrate blev det full fart. (eller mindre slött i alla fall)
Bröst träningen har börjat gå riktigt bra, och jag tycker faktiskt att dom passen är bland dom roligaste nu. :)
Det är mycket tack vare Marion, bröstträning; DET är hon grym på!
Körde lite biceps efteråt, och det är däremot mer eller mindre booooring.
Fast jag fick sjuk pump idag på sista setet, så det gjorde det ju lite roligt ändå! ;)
Avslutade med mage, och den där bollen tar fasen livet av mej!
Men jag VILL fasen få till dom där rutorna, så bollen får jag bara köra vidare med... Punkt.
Känner att jag sitter o försöker dra ut på det här inlägget så mycket jag kan, haha!
Har nämligen ett diskberg som väntar på mej... Och jag orkar inte!
Men jag har nån en känsla av att jag knappast kommer få oväntat besök av nån som är sugen på att diska,
så jag får väl bara ta tag i det nu.
Hej diskhelvete, nu kommer jaaaag!
Kråkan
Lite ont i halsen... Faan!
Har kraxat på rätt bra idag, låter lite som Sven Wolter?!
Vill inte, och har inte tid att bli dålig.
Så om jag låtsas att jag inte märker nåt av det försvinner det nog? ;)
Hoppas!
Lite seg dag idag, klockan har gått segt... jag har varit seg.
Tjock i halsen, tjock om kinderna...
Och hungrig.
Men jag bet ihop dom tjocka kinderna o gav inte vika..!
För helvete, jag får tänka "formcheck, formcheck, formcheck".
Inser ju att det inte kommer bli nån mega förändring på vägen denna veckan,
eftersom det gick så bra sist.
Så jag behöver ju knappast spä på det hela med att inte sköta mej?!
I morrn kan jag i alla fall äntligen hämta ut paketet med Orbiloxen, så då får jag ju äta nåt gott vaaaarje dag ändå! :) Göttans!
I morrn blir det upp o hoppa rätt tidigt, cardio o frukost innan gym med bästa Marion kl 11.
Och jag ska inte va sen i morrn! Wish me luck! ;)
Axlarna fick i alla fall lite stryk idag, har haft bättre pass...
Meeen, sånt får man rätta till tills nästa gång det är dags! :)
Dead lifts...
Måndan har gått som smort!
Även om det va rätt dött på jobbet så gick klockan rätt fort... Jag städade på "mega stooora lagret".
Jäklar va mkt dret väl?! Fann mycket lustigt!
Och jag gjort en stor rea korg... Om nån skulle vilja fynda!
Annars kan nu shoppa loss senare i veckan, News från Better Bodies är på g in!
JÄÄÄÄVLIGT mycket fint! :)
(Jag ser mej själv som ruinerad redan!)
Och.... Okej jag är liiiite nöjd med mej själv idag! :D
Fixade nytt PB i mark förut!
120 kg! :)
Bra för att va mej faktiskt, men jagar fortfarande Anna... Haha!
Är beredd på träningsvärken från hell i morrn, så jag kanske borde va förebyggande och smörja in hela jävla ryggen med Celandrin?! ;) Troligen..!
Dagens konstigaste står i alla fall min pappa för idag!
Han kommer in på jobbet, med en liten låda som han lägger på disken.
Sen börjar lådan hoppa runt på disken o pipa som attan!
"Ja just ja, det är en hamster i där" säger han o typ rycker på axlarna.
Jahaaa... ja men det är ju vanligt att man går runt med en hamster...
Vilken måndag som helst liksom...
Ja jöss, folk undrar vart jag får allt tokigt ifrån... Från pappa tror jag?!
Men ja tycker om min pappa, han är rätt skojjig! ♥
(å hamsterna va väldigt söt, hade jag haft koll på min mobil kunde jag lagt upp bild!)
Nu ska jag ta kvällen!
"Ditt alarm ringer om 6 timmar och 4 minuter"
trevliiiiigt...
Hej Måndag!
Kan inte säga att jag skuttade upp ur sängen i morse, mer kämpade mej upp.
Men, spela roll... NU är jag ju pigg o glad! :)
Blir glad av mina morgonpromenader.
-Skadad... jooo jag vet!
Men jag lider inte så mycket av mina hjärnskador faktiskt, jag har lärt mej leva med dom?! ;)
Ha en fiiiin dag i solen, jag ska på jobb! Hepp!
Fick just reda på att om 5 veckor får jag träffa Emelie igen!
Nu kan inte denna dagen bli bättre väl?! :D
Typiskt!
Kommentarerna har inte gått att godkänna...
Och jag skrev ett låååångt inlägg, så gick det inte att publicera och blev såklart heller inte sparat?!
Blir arg och skriver en lång radda mindre vackra ord, jamen se då blir det publicerat?
Haha, så typiskt väl?
(Ber till gud att det gick att ta bort och inte längre syns!)
Nu orkar jag inte dra allt trams igen, blir en snabbsummering bara!
Benpass igår förmiddag, gick braaa! :)
Låg på samma vikter som förra veckan, och knäet håller!
DET är jag otroligt tacksam o glad för! :)
Har fått fina blåmärken lite här o där, på ryggen efter stången och på vä. armen?
Men vart dom kommer från vette tusan, ser i vilket fall förjävligt ut! :(
Och nu kan jag ju även passa på att bevisa att jag faktiskt slet på träning igår,
schvettigt värre! ;)
På kvällen blev det utgång... Va ju ett tag sen sist!
-Och det slår aldrig fel!
Killar ger en ryggdunk och tycker det är kul att man tränar.
(Eller så håller dom bara tyst)
Tjejer däremot... Måste alltid ge nån pik eller fula blickar?!
Jag tycker det är rätt lustigt på nåt sätt... :)
Orka lägga ner energin liksom?!
Jaja, jag hade i alla fall en kul kväll, mina vänner är ju dom roligaste o galnaste... :)
Så jag har skrattat åt allt dumt idag, ja jösses...
Känner i vilket fall att det lätt kan gå 7 månader igen nu, tills nästa utgång.
(typ vid lucia?! :P)
Har haft HELVILA idag, gjorde klart cardion igår och hoppade över ett extra pass axlar jag hade lite planer om.
Det va så skönt i solen! :)
Så jag hoppas att jag vilat mej i toppform inför nya veckan nu.
Nya tag, nya mål..! :)
Me so Happy!
Har just kört en liten segerdans här i köket! ;)
Nja, kanske inte... Men jag har i alla fall hoppat lite jämfota av glädje! :D
Har formcheckat, -1,7kg! YEAY!
(Observera att jag idag glömt det där med att vågen inte betyder allt! Haha!)
Nej men ärligt, jag är faktiskt både stolt och nöjd med min insats den här veckan.
-Och det händer inte alltför ofta.
Så idag ska jag vara nöjd med mej själv hela jävla dagen! Jepp!
Och när ALLA (och det är verkligen alla) korkar upp o drar på fest i kväll,
ska nog fröken G hänga på..!
SKRÄLL!
Fast, nyktert blire!
Tror jag ska fira min lilla bravad med att åka o dra av ett benpass?!
Blirt!
Raggen
Det vänder fort här!
Mindre hopplös dag idag, får jag bara min sömn ordnar det mesta upp sej.
Har haft rentutav haft en kanondag idag! :)
Gillar läget!
Har så många underbara människor runt mej,
och när dom mår bra och sprudlar av glädje smittar det liksom av sej..!
Gick löjligt lätt på promenaden i morse, 60 minuter försvann som ingenting!
Dahl har kompletterat min "power-walk" spellista, med riktigt bra låtar.
Hon är grym den där Dahl!
Och på tal om grym...
Träning med Marion idag! Åh, varje träning med henne är sååå B R A!
Har verkligen tränat med dom bästa idag!
Raggen gänget is the shiiit!
Atleten är oxå bra, men dom bästa håller till på Raggen. ;)
Så äré bara..!
Har precis fått i mej sista maten for today...
35g kasein, inte gourmé idag, tomt på Orbiloxen! Ahhh... Va bergsäker på att den skulle komma idag...
Måtte den komma på måndag då?!
Jaja, just nu är det viktigaste att jag blir någorlunda mätt.
Om det smakar gott, det är en annan 5:a det..!
Näpp, ska upp tidigt i morrn bitti... Så Sova kanske?!
Tänker inte dra ut på morgonpromenix alltför sent, då "storgata" kommer va invaderad av folks!
(årets happening, Charlotta-dagen i morgon nämligen!)
Känner att jag kan stå över det där med att slå mej fram igenom folkmassan svettig, flåsande o andfådd!
Ihiiii! Formcheck i morrn! Och jag är väldigt NERVÖS...! :/
Röda håret..! :)
Tillbaka
Som rödtött igen!
-Skönt.
Va rädd att det skulle bli väldigt crazy-rött, men ikke!
(eller mina öron, halsen, en arm och ena köksstolen är crazy-röd, men det är smällar man får ta!)
Haft en uuuunderbar dag. NOT.
Nästan så jag sa upp bekantskapen med mej själv innan lunch,
snacka om virrig o komplett hopplös människa.
Gick bättre efter lunch, för då skrattade jag åt eländet i stället! ;)
Och hon som lagar maten här på 2b skulle ju ha stryk, för i morse fanns det bannemej ingen färdiglagad
150grams lax att lägga i matlådan. Och vartfall ingen nötfärs!
Så idag fick fröken G vackert äta torsk, för det låg det färdigt i frysen.
(Men gött varré!!!)
Blir bakläxa, stor-storkok i helgen.
Och om ni undrar varför jag inte lägger upp en bild på håret,
så beror det på att jag ser lika röten ut som jag känner mej.
Eventuellt ser jag faktiskt ännu värre ut än jag känner mej.
Men efter några timmars sömn i natt (i hope) tar vi nya tag i morrn.
:)
Sweet Dreams! ♥
Säg apelsiiiiiin!
Igår på gymmet pratade vi om utgång på lördag.
Och tro´t eller ej, men jag blev fan lite sugen.
-Kul liksom!
Förut under promenixen kände jag mer;
Lugn kväll?! Film?! (sooova?!)
-Gött liksom!
Haha!
Jag är så jävla sleten idag, gick tungt under rundan.
(inte som i vintras dock, då jag kunde ställt mej mitt i skogen o börjat grina)
Men vad gör man?!
Precis som Sunil hade gjort, "skolkorts" leende på...
-Åsså kör vi ett tag till! ;)
Off to work!
:)
Läggdags
Men är jag trött då?!
Nix.
Bara i kroppen, men huvudet är fan på tittelittan!
Och det passar sej ikke, eftersom jag vet hur extremt lustig jag blir när jag är övertrött.
Är annars inne i en period då jag sover extremt bra, som en stock!
Gött! Inga problem att somna om heller, tack gode gud för det när man springer på toa 4 ggr per natt! ;)
Jaja, jobbat idag... Och packat upp massa kläder från Swedish Fitness.
Ny kampanj på g! :) (jag har redan hunnit shoppa loss, såklart!)
Och nyheter är på väg in, jäkligt snygga och somriga linnen!
Försöker få Dahl att handla lite till C, har man ingen egen kille får man väl pracka på andras pojkvänner snygga träningskläder liksom!? :)
Gym efter jobb, baksida ben, rööv o triceps.
Om man tittar noga (och nu menar jag nooooga!)
och använder lite fantasi kan man nästan skymta lite triceps?!
Haha, eller kollar jag för noga, och fantiserar för bra?!
Mycket möjligt.
I morrn lutar det mot gymvila, men på fredag är det dags för Marion-träning igen!
Jag är halvt koko och längtar redan.
Nepp, zma o gonatt!
Åhhhh, förresten! Pratade med Emelie igår. Världens grymmaste Emelie!
U make me so damn happy! :)
Solstrålen i Uddevalla! :)
Pics.
Fick frågan om jag kunde lägga upp bilder på mina muskler.
Hmm... Jaa, här är då nåt sånt.
Muskler vete tusan, men det är jag i alla fall! :)
Har inte varit så kul att ta formbilder på sistone,
men nu efter min lilla "svacka" så ser det i alla fall ut så här!
Översta från idag...
Den här är från 1½ vecka sen typ?!
Jepp, mycket som ska till och mycket som ska bort.
Men dont worry,
jag jobbar på det!
;)
Pangstart
Kan i ärlighetens namn säga att jag gått ut rätt hårt den här veckan.
Har sån jääfla träningsvärk i benen, så jag vet inte riktigt hur jag ska linka mej fram i morrn.
För jag antar att det blir värre?!
Och som grädden på moset har jag kört rygg med Odd Uno idag. Haha, jag som tycker jag kör sååå hårt annars.
Jag höll på att SPY efter chinsen! Satan i gatan... När jag är "slut" då säger han;
-Full fokus nu, häääng i latsen..!
Släpper man då?! Nej, man dör! (Känns det som!)
Men sen så kör han ju sej själv lika hårt.. Så då kan man inte säga så mycket! :)
Och just det att han gör detta, har gett fina resultat! Kanon form!
(Lucia i december?! -Go for it säger jag!!!)
Körde en ny magövning idag, typ "hjulet" fast på boll!? Kan det namnet stämma?!
I alla fall tog den grymt bra, och på sista repsen orkade jag inte perfekta längre och fuskade litegrann,
vilket resulterade i en jäkla kramp i vaderna! Haha!
(man ska inte fuska, det slår tillbaka på en gång!)
I morrn tror jag det blir träning med Marion?! Jag hoppas på det i alla fall!
Fy tusan, jag har världens bästa runt mej, ALLA kategorier!
En del har det bra! :)
Oslo Grand Prix
Lite bilder, och som ni kommer märka kommer dom lite hipp som happ.
(Avsiktligt... naturligtvis! :P)
Body Fitness
Ako Rahim vann inte helt otippat Athletic Fitness långa klassen,
och sen även Overallen! Grym!
Måååånga fitness tjejer innan eliminering!
Korta klassen...
Långa klassen... (min klass, guulp!)
Classic BB
Classic BB
Klassens vinnare, Deimantas Sladkevicus till vänster
och bredvid Henrik Lindh som slutade på 3:e plats!
Efter detta packade vi oss hemåt, så vi missade finalen i Byggningen...
Men vi såg ju alla under förbedömningen då! :)
Tyckte det va väldigt hög klass på deltagarna, och många bra Fitness tjejer!
Så bra!
Åh, haft en helt underbar helg! Nästan så jag inte vill gå o lägga mej... Då tar den ju liksom slut! ;)
Oslo Grand Prix va hur bra som helst, och med mitt toppensällskap kunde jag inte fått en bättre lördag!
Ska få till ett inlägg med massa bilder i morgon, har inte ens hunnit kolla över bilderna själv än.
Va hemma rätt sent, och då var det bara att stappla mot sängen...
Blev en lång dag igår då jag gick upp kl 5 för att hinna köra cardion, duscha och packa allt innan vi skulle åka vid halv 8. Tror vi gick från tävlingarna runt ca 20.00, och satte sen kursen hem mot Challa igen.
(Sen blev jag ju åksjuk på hemvägen oxå, haha! Drog ju inte upp energin det heller då!)
I morse höll jag på att somna ifrån alarmet 4 ggr! Trött?! En aning!
Meeen, jag kom upp till slut och drog iväg på promenad. Sket fullständigt i att man inte har solglasögon på sej när det är mulet, idag gjorde jag allmänheten en tjänst när dom åkte på..! Mitt morron-fejs hade kunnat sätta vem som helst i chock.
Som tur var gick tröttheten över under dagen, och när jag stämplade ut var jag väldigt klar för gymmet.
BEN DAG IDAG! :)
Och allvarligt, idag är jag nästan lite nöjd med mej själv!
Knäböjen gick braaaa! Efter uppvärmning med lätta vikter körde jag;
70*10
80*10
90*8
90*6
Utan passning eller hjälp! (utan pass va väl egentligen inte jättesmart men!)
Det är i alla fall jag nöjd med. Speciellt när det inte gått sådär jättebra i knäböjen på ett tag.
Sen vidare till hackliften, benpressen och slutligen benspark.
Tror jag kommer känna den här i morgon! He!
Avslutade med 3 övningar mage.
:)
Formchecken igår gick förresten helt ok, -0,2kg. Inte jätte bra, men allt neråt är bra och åt rätt håll!
I morgon börjar det om igen, och jag är redo, taggad och motiverad till tusen.
Och inte minst redo för att häva i mej lite gröt! Göttans!
:)
